На протяжении поколений мы воспринимали депрессию как болезнь, ненужное отклонение от нормального функционирования. Это идея, которая имеет смысл, потому что депрессия вызывает страдания и даже смерть. Но что, если мы ошиблись? Что, если депрессия - это вовсе не отклонение от нормы, а важная часть нашей системы биологической защиты? Имеет ли ценность депрессия? Легко понять, почему детские обстоятельства Лоры вызвали реакцию обездвиживания и даже то, как это могло помочь ей выжить. Но почему это происходит у людей с менее очевидными невзгодами? В нашей культуре депрессия у человека, который находит работу слишком напряженной, считается признаком слабости. Статьи по самопомощи подразумевают, что им просто нужно больше психологической стойкости, и они могут склониться и решить эту проблему. Даже некоторые терапевты говорят им, что их депрессия - это искаженное восприятие обстоятельств, которые не так уж и плохи.
Все больше и больше исследователей из разных областей ставят под сомнение наши нынешние определения депрессии. Биологические антропологи утверждают, что депрессия - это адаптивная реакция на невзгоды, а не психическое расстройство. В октябре Британское психологическое общество опубликовало новый отчет о депрессии, в котором говорится, что «депрессию лучше рассматривать как переживание или набор переживаний, а не как болезнь». А нейробиологи сосредотачиваются на роли вегетативной нервной системы (ВНС) при депрессии. Согласно поливагальной теории ВНС, депрессия является частью стратегии биологической защиты, призванной помочь нам выжить. Бытует мнение, что депрессия начинается с искаженного мышления. Это приводит к "психосоматическим" симптомам, таким как головные боли, боли в животе или усталость. Такие модели, как теория поливагала, предполагают, что мы поняли это наоборот. Это тело, которое обнаруживает опасность и запускает стратегию защиты, призванную помочь нам выжить. Эта биологическая стратегия называется иммобилизацией, и она проявляется в уме и теле с набором симптомов, которые мы называем депрессией
Имеет ли ценность депрессия?
Легко понять, почему детские обстоятельства Лоры вызвали реакцию обездвиживания и даже то, как это могло помочь ей выжить. Но почему это происходит у людей с менее очевидными невзгодами? В нашей культуре депрессия у человека, который находит работу слишком напряженной, считается признаком слабости. Статьи по самопомощи подразумевают, что им просто нужно больше психологической стойкости, и они могут склониться и решить эту проблему. Даже некоторые терапевты говорят им, что их депрессия - это искаженное восприятие обстоятельств, которые не так уж и плохи. Но тело это не видит. Защитные реакции вегетативной нервной системы, будь то борьба / бегство или иммобилизация, не связаны с действительной природой триггера. Они о том, решает ли этот орган, что существует угроза. И это происходит на предсознательном уровне. Реакция на биологическую угрозу начинается еще до того, как мы подумаем об этом, а затем наш высокоуровневый мозг придумывает историю, чтобы ее объяснить. Мы не можем выбирать этот ответ; это происходит еще до того, как мы об этом узнаем. Изучение тревожности показало, что многие современные обстоятельства могут вызвать реакцию «бей или беги». Например, низкий грохот строительной техники звучит для нервной системы, как рычание большого хищника. Лучше беги. Или ощущение, что их оценивают в школе, лишает детей чувства безопасности и вызывает борьбу или бегство. Лучше проявите отношение к учителю или избегайте домашних заданий. И для большинства из нас борьба или бегство кажется тревогой. В конце концов, если эти современные триггеры действуют достаточно долго, организм решает, что ему не уйти. Затем идет иммобилизация, которую тело запускает, чтобы защитить нас. Согласно Поргесу, то, что мы называем депрессией, - это совокупность эмоциональных и когнитивных симптомов, которая находится на вершине физиологической платформы в реакции иммобилизации. Это стратегия, призванная помочь нам выжить; тело пытается нас спасти. Депрессия случается по уважительной причине. И это все меняет. Когда люди в депрессии узнают, что они не повреждены, но у них есть хорошая биологическая система, которая пытается помочь им выжить, они начинают видеть себя по-другому. В конце концов, депрессия печально известна чувством безнадежности и беспомощности. Но если депрессия является активной защитной стратегией, люди могут признать, что они не так беспомощны, как думали.