Все родители любят своих детей, все за них беспокоятся. Но иногда заботы и беспокойства бывает так много, что они становятся чрезмерными. Если родитель постоянно испытывает эмоциональный дискомфорт, в связи со страхом грядущей опасности, то такое состояние называется тревожностью.
Чем опасна родительская тревожность? Тем, что дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию своих родителей, соответственно тревожность родителей будет оказывать большое влияние на ребёнка. Ребёнок будет перенимать на себя родительскую тревожность, и сам тоже станет тревожным.
В чём выражается тревожность ребёнка? Если Вы замечаете, что Ваш ребёнок постоянно как бы «липнет» к Вам, чрезмерно ищет с Вами тактильного контакта; если у него имеются нарушения сна; если он грызёт ногти или часто теребит разные предметы; если ребёнок очень остро реагирует на свои неудачи; если он часто испытывает страхи, например, он боится идти в школу (но не потому что его там обижают, а потому что ему нужно расстаться на это время с Вами); если он слишком стеснителен в общении со сверстниками (боится сделать первый шаг, чтобы начать общение); если он переживает, что о нём подумают (боится сделать что-то не так, что с ним не захотят дружить); Если с Вами он наоборот, ведёт себя слишком шумно, пытается привлечь внимание – всё это говорит о том, что у ребёнка наблюдаются признаки тревожного состояния.
Теперь ответим на вопрос, что делать в этой ситуации родителям с ребёнком (как помочь ребёнку) и что им делать с самими собой (как помочь себе).
Как помочь ребёнку:
1.Прежде всего, постарайтесь дать ребёнку ощущение безопасности. Почаще обнимайте его, говорите с ним спокойным уверенным голосом. Не забывайте говорить, что любите его. Так он будет чувствовать себя спокойнее и увереннее.
2.Проводите с ним время перед сном: поговорите с ним, погладьте его по голове, можно сделать массаж.
3.Не давите на ребёнка своим авторитетом. Не заставляйте его заниматься тем, чего он не хочет (кружки, секции). Поинтересуйтесь, что его увлекает. Пусть сам выберет себе секцию.
4.Организуйте ему занятия плаванием. Если он не хочет заниматься в секции, то ходите в бассейн вместе с ним (хотя бы 2 раза в неделю). Плавание очень полезно для нервной системы и для организма человека в целом.
5.Оказывайте ему моральную поддержку, если у него что-то не получается. Если Вы видите, что ребёнок расстроен, не нужно ему говорить, что это всё ерунда. Для него это может быть чем-то важным. Отнеситесь к его чувствам с пониманием, обсудите причину неудачи, объясните, что не всё получается сразу и это нормально, что нужно попробовать ещё раз. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Проявляйте к ребёнку чуткость.
6.Не запугивайте ребёнка, не преувеличивайте опасность. Ребёнок должен видеть, что Вы адекватно оцениваете ситуацию. Тогда он будет доверять Вам и прислушиваться.
Как помочь себе:
1.Изначально Ваша тревожность исходит из желания обезопасить своего ребёнка от всего плохого, что с ним может случиться. Поэтому, Вы должны понять для себя следующее: Вы должны принять все необходимые меры для защиты Вашего ребёнка, для его безопасности. Вы должны сделать всё, что от Вас зависит. Но Вы должны понимать, что от Вас зависит не всё. Не всё в Ваших силах. Вы – не всемогущи. Если Вы из тех людей, которым кажется, что если они на пару минут присядут, закроют глаза, расслабятся, а в это время обязательно произойдёт что-то ужасное, поздравляю, у Вас «синдром боженьки». Не берите на себя слишком много. Помните, пожалуйста, «Выше головы – не прыгнешь» и «везде соломки не постелешь».
Давайте не будем далеко уходить от нашей первоначальной задачи – сделать ребёнку как лучше. А повышенная тревожность родителей – делает ребёнку только хуже. Значит всё-таки Вы делаете что-то неправильно. Потихоньку заставляйте себя спокойнее на всё реагировать, лишний раз не дёргать ребёнка, не ограничивать его в действиях, не повышать голос без реальной необходимости. Это трудно, но понемногу начните контролировать свои эмоции. Это – в Ваших силах.
2.Потихоньку приучайте ребёнка к самостоятельности. Вы должны научить его жить, подготовить его ко взрослой жизни, а не прожить эту жизнь за него. Вам будет намного спокойнее, когда Вы увидите, что у Вашего ребёнка появляется способность действовать самостоятельно, осознанно. Когда Вы увидите, что он может принимать правильные решения, ставить перед собой задачи и решать их; когда Вы увидите, что он сам может позаботиться о себе.
3.То, что Вы тревожный родитель – это не Ваша вина. Скорее всего, Вы переняли это от своих родителей, которые в свою очередь, переняли от своих. Но кто-то должен разорвать этот круг. Вы можете, если уж не убрать тревожность, то хотя бы понизить её уровень. И Вашему ребёнку будет уже легче. А он, когда подрастёт, сможет ещё понизить свою тревожность. И так постепенно, всё придёт в норму. Если Вы сами научитесь справляться со своей тревожностью, Вы сможете научить этому своего ребёнка.
Большое спасибо за внимание.
Всем удачи. Любите своих детей, будьте счастливы. И помните: Всё хорошо в меру.