Современные темпы жизни часто вводят нас в пугающие состояния лени и апатии. Казалось бы - открыт мир, полный возможностей - делай, что душе угодно, становись успешным! Но мы возвращаемся к уютному дивану и просмотрам роликов на ютубе, заедая это заказанной пиццей...
Итак, что делать, чтобы справиться с этим абсолютно непродуктивным состоянием? Расскажем о важнейших 7 шагах на пути к успеху, а в конце раскроем самое главное - настоящее решение проблемы вашей лени!
Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
Н. Заболоцкий
Шаг 1. Начните уже что-то делать!
Неспроста говорят: "вода камень точит" - начните с малого! Любое занятие, даже на несколько минут, мотивирует мозг на работу. Поверьте, - как только вы начнете что-нибудь делать - вы уже не сможете оторваться от выбранного вами занятия!
Шаг 2. Забудьте о "завтра" и "потом"
Как часто вы говорили себе: "Начну со следующей недели" или "Вот с первого числа/Нового года/на выходных - точно начну!" ? Не пытайтесь отмахнуться - каждый из нас хоть раз говорил себе подобное. Что же делать с этим? Смотри шаг 1! Начинайте делать прямо сейчас, не откладывая работу, а также мечты и желания на потом! Ведь ваше "завтра" легко перерастёт в месяцы и даже годы...
Шаг 3. Научитесь обзаводиться полезными привычками
Пока вы ленитесь и сетуете на жизнь - кто-то уже в самой настоящей реальности похудел к лету, получил переподготовку по новой профессии и даже заработал свой первый миллион, при этом всегда высыпаясь и правильно питаясь. Не понимаете, причем здесь привычки? Дело в том, что полезные привычки дисциплинируют нас. Вместо привычной пиццы и дивана пора уже выбрать фитнес-зал и брокколи, а вместо залипания в соц.сетях и TV - книги и самообразование (лучше вообще отложите свои смартфоны). И здоровее будете, и успешнее.
Шаг 4. Мотивация!
Кажется, что все приемы мотивации - это уже давно заезженные и недейственные способы борьбы с ленью. Но все совсем иначе! Постановка цели и её конкретизация в визуальном образе - чрезвычайно важны. Успешны те, кто ставит себе правильные задачи и смело устремляется к ним. А потому...
Шаг 5. Возьмите всю свою волю в кулак!
Иначе как вы устремитесь вперёд, если не сможете собрать всю свою волю и направить её в благое русло? Правильно, - никак! И останетесь на том же диване с тем же единственным вопросом - "как побороть лень?" Конечно, собрать волю - это тот самый наш шаг номер 1, но не только. Воля - это так же ваша способность преодолевать и превозмогать трудности, возникшие у вас на пути. Представьте, что действия для достижения вашей цели, кажущиеся невозможными, - это горькая пилюля, которую вам необходимо проглотить, чтобы быть здоровыми. Представьте, как вы будете радоваться, справившись с очередной трудностью, пока те, кто остается со своей ленью, не делают ничего. Ну а трудности...
Шаг 6. Трудности воспримите как вызов
Старая мудрость актуальна как никогда. Трудность, воспринятая в качестве вызова не обрушит вас в пучину лени, а наоборот - придаст сил для преодоления любых препятствий. Вызов подогреет ваш азарт и поможет справляться с сложностями играючи и на позитиве!
Шаг 7. Выйдете уже наконец из зоны комфорта!
Ничего из вышеизложенного не подействует, если вы не готовы начать новую жизнь и изменить ее к лучшему. Конечно, ваш мозг будет пытаться отвергать советы, написанные выше, но вы же умнее собственных рефлексов, верно? Поэтому смело отправляйтесь в новую жизнь без лени, но с волей, мотивацией и полезными привычками.
Однако, есть еще и шаг 8, который мало кто упоминает и который является моим самым любимым...
Шаг 8. Перестаньте уже верить в лень!
Все написанные 7 чудодейственных шагов являются не чем иным, как риторическим приемом и попыткой обвинить вас во всех смертных грехах, заодно заставив работать до изнеможения.
Итак, расскажем о 7 шагах со стороны обычного человека, а не сверхчеловека-успеха.
Шаг 1. Чтобы что-то начать, необходимо иметь ресурсы и настоящее желание
Если вы находитесь в трудной жизненной ситуации, у вас депрессия и ни копейки за душой - начать что-либо равнозначно самовредительству. Вам нужна помощь! Ресурсы не появляются из ниоткуда, а работать на втором, пятом и десятом дыхании, значит, делать из себя загнанную лошадь.
Шаг 2. Почему мы вообще откладываем нечто на завтра?
Зачастую ответ тот же, что и в предыдущем пункте - нет ресурса. Мы откладываем не потому, что мы такие плохие, а потому что у нас нет сил. Точка. Если вы хотите сделать что-то полезное для себя прямо сегодня и прямо сейчас - отдохните уже наконец.
Шаг 3. Полезные привычки - не всегда основа всего
И снова они - ресурсы. Чтобы перестроить себя и свою психику на новый лад, нам нужны силы. Но и это еще не все. Полезные привычки - помощники нам, но даже они не всесильны. Например, даже правильно питаясь и занимаясь спортом, человек может заболеть. Болезни закономерно вызывают апатию, отсутствие сил и ту самую "лень". Обратитесь к врачу и не занимайтесь самобичеванием! Вы живой человек!
Шаг 4. Мотивация - это сказки для запудривания мозгов
Распечатанная картинка с машинкой не приблизит реальную машину ни на йоту, а повторение заученных фраз типа "я стану успешным" не принесет ничего, если вы изначально не живете в мире воздушных замков. Мотивация и постановка целей - это не чудо-картинки и чудо-фразы, а сложные процессы, которые сработают только если вы здоровый человек со здоровой психикой и проработанными психологическими проблемами.
Шаг 5. Отсутствие воли - признак проблем
По-моему, уже ни один раз было сказано, что без ресурса ничего не работает? С волей так же. Чтобы преодолеть что-либо, нужны силы. Более того, отсутствие воли - абулия - может быть признаком серьезных проблем со здоровьем и психикой - обратитесь к терапевту, эндокринологу или психотерапевту, прежде чем издеваться над собой.
Шаг 6. Вызов так же часто деморализует, как и мотивирует
Состояние борьбы (трудность как вызов) - это выброс адреналина и прочие серьезные биохимические процессы. Совершенно очевидно, что существование в подобном режиме - это существование в постоянном стрессе. Как следствие - еще большее истощение моральных и физических ресурсов организма.
Шаг 7. А вы вообще были в зоне комфорта, чтобы из неё выходить?
Разумно, что чтобы откуда-то выйти, там надо быть. Вам сейчас комфортно? Вы чувствуете себя здоровым в физическом, в психологическом плане? Быть может то, что вы называете ленью, за что ругаете себя, - оно все возникло из-за работы в режиме ломовой лошади? Подождите и не заставляйте себя делать невозможное. Если вам постоянно "лень", значит вы - первый претендент на вход в зону комфорта, а не на выход из нее.
Итог.
Думаю, вы уже поняли, что лень - это, по сути, искусственный конструкт, созданный для того, чтобы использовать вас на пределе возможностей, чтобы отрицать усталость и необходимость в отдыхе. Заботьтесь о себе и своём здоровье. Обращайтесь к квалифицированным специалистам, позволяйте себе отдыхать столько, сколько нужно.
В конце концов, позвольте уже себе быть человеком. Просто человеком. Собой. Без навязанных стереотипов об успешности, без глянцевых и инстаграмных обложек. Вы прекрасны уже сами по себе.