Асаны – первый и важнейший элемент йоги. Считается, что асаны – это способ познания сущности йоги. Но те, кто всерьез увлечен йогой, знают, асана – это способ замедлить время, сконцентрировать свое внимание на текущем моменте.
Каждому из нас необходимо найти состояние баланса между нашим внутренним «Я», энергетическими потоками и влиянием внешнего мира, состояние равновесия. Асаны помогают почувствовать равновесие между телом и душой.
Асаны – это огромный комплекс положений тела во время занятия, каждый из них подходит для разных уровней подготовки.
К асанам мы относим такие положения как: поза аиста, поза плуга, поза черепахи и лягушки, собака мордой вниз и другие. Рассмотреть каждый из них подробно очень трудно, ведь каждая поза имеет ряд важных особенностей. Поэтому сейчас расскажем об асанах в общих чертах.
Воздействуя на организм, асаны проходят несколько уровней:
- Физический Асаны оказывают влияние на все системы в организме, их цель – обеспечение работы организма в безостановочном режиме, поддержка функций всех систем и укрепление организма: укрепление слабых мышщ, растяжка – зажатых, усиление гибкости тела и суставов.
- Энергетический. Асаны открывают путь для принятия новых энергетических каналов.
Ментальный. Йогу можно рассматривать как психотерапию, без участия психиатра. Через асаны, человек познает сам себя и находит ответы на волнующие вопросы. Йога – это защита нервной системы от стрессов, очищение организма от депрессивного состояния.
Несмотря на общепризнанную пользу этих положений, есть и противопоказания для выполнения асаны, йога подходит не каждому.
Все же, асана – это физическая нагрузка, которая может нанести серьезный вред в некоторых случаях, но перечень противопоказаний длинным не назовешь.
Во-первых, йога противопоказана лицам, перенесшим операции на головной мозг. Во-вторых, при наличии травм позвоночника. В-третьих, при наличии заболеваний сердечнососудистой и нервной систем. Здесь следует быть предельно осторожными людям с эписиндромом. И, в-четвертых, люди с психическими расстройствами тоже должны прислушаться к своему организму, прежде чем заняться йогой.
