Всем добрый вечер. Сегодня я хочу написать о том " Почему полезно пропускать завтрак и практиковать кратковременное голодание"
Расскажу вам откуда я это узнал и почему я это практикую. Так вот, узнал я это недавно, когда наткнулся на видео Криса Хериа о питании, это перевернуло мою жизнь в лучшую сторону.
Во первых, что такое кратковременное голодание? Это тип питания, при котором день/неделя делится на части, когда вы едите и когда вы голодаете. Лучший вариант такого голодания 16/8, где 16 часов вы голодаете, а 8 часов едите. Такой способ больше подходит людям, которые хотят сбросить вес или накачать сухую мышечную массу, а так же девушкам, которые следят за своей фигурой или хотят похудеть. Теперь рассмотрим плюсы данной методики. Во-первых, когда вы голодаете и тренируетесь ваш организм теряет больше калорий и отчищает организм от всяких шлаков, которые скопились в вашем теле, во-вторых, вы опусташаете свой бак от той пищи, которую вы принили за прошлый день и улучшает пищеварение, тем самым позволяет вам не набирать лишний жир, а набирать качественную мышечную массу, и в-третьих организм и вы сами будете чувствовать себя в тонусе, намного лучше и сильнее.
Что касается завтрака, почему лучше его не принимать, как говорилось раньше, когда вы голодаете вы сжигаете ту еду, которую съели за прошлый день, то есть она, по сути, топливо для ваших мышц, так вот, представьте что будет, если вы будете есть свой завтрак после того, как проснулись. Получается, вы не сожгли оставшуюся еду, которая была съедена за прошлый день.Да,можете сказать,что она сожглась пока вы спали,но это не так, какая-то часть еды осталась в вашем животе и когда вы принимаете завтрак, вы по сути добавляете еду к тому, что у вас есть внутри, то есть накладываете еду слоями. Поэтому большинству людей тяжело скинуть лишний вес или накачать сухую мышечную массу.
Подведём итог: кратковременное голодание полезно для здоровья, но скажу что к этому нужно подойти осознанно и постепенно. Всем удачи и хороших тренировок.