Закаливание укрепляет иммунитет и снижает заболеваемость ОРЗ в несколько раз лучше, чем любой разрекламированный или самый натуральный иммуномодулятор. Впереди лето и самое время приступить к закаливающим процедурам!
Начните их прямо сейчас! Налейте в любую ёмкость воду температурой 37 градусов. Разом вылейте воду на ножки ребёнка и тут же разотрите их полотенцем. Поздравляю первый сеанс закаливания прошел успешно!
Теперь можно ознакомиться с правилами:
1. Закаливающие процедуры продят ежедневно, лучше в одно и тоже время.
2. Силу закаливающего фактора наращивают постепенно. В нашем примере температуру воды понимают на 1 градус раз в 3-5 дней постепенно доводя её до 20 градусов.
3. Любой перерыв в закаливающих процедурах очень быстро сводит < на нет> все полученные ранее результаты. Но, при возобновлении процедур адаптация организма к неблагоприятным факторам окружающей среды ( сквознякам, охлаждению и т.д) пойдёт быстрее, чем в первый раз. Если возник вынужденный перерыв, начинаем закаливание с самого начала ( с тех же температур, площади обливания и т.д)
4. Сочитание закаливания с физическими упражнениями многократно усиливает эффективность .
5. Ребёнок должен испытывать позитивные эмоции от процесса закаливания. Можно превратить закаливание в игровом формате.
А вы как закаляете, делитесь в комментариях!