Привычки, которые помогут тебе быть здоровым.
1. Влажная уборка. Люди часто живут в пыли, им просто лень лишний раз пол вымыть, протереть стол. Частички пыли, которые попадают к нам в лёгкие, разрушают их. В пыли содержатся токсины, когда мы дышим пылью – мы подвергаемся интоксикации, что особенно опасно для детей.
2. Регулярное протирание техники. Телефон – наш друг, которого мы держим всегда при себе, но при этом, когда он путешествует с нами, то собирает множество вредных микробов, которые неким образом оказываются у нас на лице, а потом во рту.
3. Проветривание комнаты перед сном и после сна. Это можно делать в то время, пока вы делаете уходовые процедуры в ванной (умывание). Свежий воздух очень важен для нашего организма и сна, человек лучше засыпает при прохладной температуре и свежем воздухе, именно он способствует увеличению уровня мелатонина, который влияет на качества сна.
4. Контрастный душ. Именно эта привычка сделает ваше тело более привлекательным и оздоровит его. Контрастный душ имеет множество преимуществ: подтягивает и очищает кожу, устраняет проявления целлюлита, повышает тонус мышц, улучшает настроение и работоспособность, вызывает бодрость, укрепляет иммунную систему и много другое.
5. Увлажнение тела. Многие люди не думают о том, как наша кожа нуждается в увлажнении, особенно в зимнее время. Вода и отопление (теплый воздух, что отдают батареи) очень сушат кожу, поэтому важно увлажнять кожу тела маслами и увлажняющими кремами.
6. Медитация. Именно эта практика помогает нам очищать свою голову, сортировать свои мысли. После медитации многие ощущают концентрацию, наступает хорошее настроение. Так же она снижает риск сердечных заболеваний и уменьшает воспалительные процессы.
Еще больше вы можете узнать в моём instagram: https://www.instagram.com/cinnamon_r_o_l_l/?hl=ru