Обесценивание. Каждый с ним сталкивался. В детстве это банальное «Победила дружба», в школе – «а мог бы и лучше», а про то, что происходит на работе и в взаимоотношениях с партнёром вы и сами вспомнили. Нас никто не обязан любить. Но сливать наши победы и достижения не допустимо. Согласны?
Давайте разберём мотивы тех, кто намерено это делает и способы противостояния.
Обычно так действуют манипуляторы. Искусственно вас ослабляют, обесценивая то, что для вас значимо (близкие, вещи, работа, увлечения, ваши достижения, внешность итп.) или заставляя вас в чём-либо оправдываться. А делают это для того, чтобы возвысится на вашем фоне. Понизить вашу самооценку и уверенность в себе, чтобы вы стали уязвимым в принятии решений, в разговоре и действиях.
Что делать когда против нас используют эту манипуляцию?
Сначала без эмоций смотрим на то, что хочет обесценить оппонент. Возможно, этот человек вовсе не манипулятор, а просто желает для вас лучшее.
Всё же нет? Тогда действуем.
- Можно отразить встречной придиркой.
- Прямо в лоб спросить зачем он хочет вас задеть.
- Доказать обратное, это не вы неправильно поступили, это манипулятор слишком много требует.
Это действия по отражению разовых попыток. Но если вас регулярно унижает и задевает ваши ценности близкий человек – стоит задуматься, а нужен ли он рядом?
Не позволяйте другим обесценивать вас и ваши заслуги. И уж, конечно, не делайте это сами.