Сразу уточню, что мы не ставим для себя цель питаться на 1000 в неделю, но примерно столько мы тратим на продукты.
Раз в месяц делаем закупку рыбы для меня (выходит +1000 руб) и свинины для мужа (тоже около 1000 руб).
В кафе-столовых не питаемся, так как с начала пандемии нас перевели на удаленную работу.
Итак, наша вчерашняя покупка на 1100 рублей в гипермаркете "Окей":
Да, мы не ЗОЖ-ники и не фитнес-няшки) Мы стараемся выбирать продукты, чтобы не тратить много времени на готовку. Рассмотрим продукты поподробнее. В конце поста будет фотография чека.
На этой недели из овощей купили китайскую капусту ( на 30,24 руб), морковь (на 13,48 руб) и свеклу (на 12,71 руб). Из капусты и моркови делаем салат, добавляя туда зеленый горошек. Из свеклы получится вкусная икра.
Из бакалеи взяла несколько видов овсянки/гранолы на утро (38,99; 27,99; 20,99 руб за штуку) и спагетти из твердых сортов пшеницы (64,06). Такие спагетти взяла впервые, обычно беру Barilla. Но производитель хороший итальянский - решила взять на пробу.
Консервы - то, что нас очень спасает, когда времени на готовку совсем нет.
Взяла тушеную свинину (117,99), проверенное филе тунца (79,99), анчоус в томатной пасте (47,99), кабачковую икру (76,99), зеленый горошек (59,99) и кукурузу (59,99)
Из фруктов - бананы ( на 76,01 руб) и яблоки Ред Делише (на 43.11 руб).
В "Окее" сейчас акция на филе индейки - 290 руб за кг. Взяли кусочек (700 гр.) на 190,17 руб.
Хлеб муж любит бездрожжевой, я хлебобулочные изделия не употребляю. Так что взяли одну буханку "На здоровье" (30,10 руб)
Из молочки в этот раз взяли только йогурты (29,99 руб каждый), так как на прошлой недели каждый день пили кефир, в этот раз реши отдохнуть.
На фотографиях нет Сникерса(49,99 руб), который есть в чеке - его муж съел сразу. Он не особо любитель сладкого, но после похода по магазинам - самое то)
Консервы мы покупаем далеко не каждую неделю, так как едим их тогда, когда под рукой нет мыса или рыбы, ну или надо очень быстро приготовить ужин (обычно, это конец рабочей недели). И каждая наша покупка довольно отличается: иногда закупаем побольше круп, иногда замороженных овощей, иногда молочки). Но сумму тратим всегда примерно такую же. То есть на продукты в среднем у нас уходит 4000-5000 руб + 1000 на мясо +1000 на рыбу. Летом сумма выходит побольше, так как больше тратим на сезонные овощи, ягоды и фрукты.
Ну и фото чека: