1. Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ»ΡΡ
, ΡΠ°ΠΊ ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
2. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΊΠΈ.
3. ΠΠ±ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ 30-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅.
4. ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π΄ΡΡΠ³Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄). ΠΡ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΡΠΈΠΌ.