Чтобы понять, что подушка является важным атрибутом счастливой жизни, нужно понять для чего человеку сон.
Что же дает сон человеку? В первую очередь, это отдых для организма, восстановление сил. Во вторых, во время здорового, крепкого сна, мозг перерабатывает информацию полученную за день и размещает её по «полочкам» сознания.
Так же сон способствует укреплению иммунитета и восстановлению защитных сил организма.
Вот, сколько положительного нам даёт здоровый сон!!
А чтобы сон стал здоровым нужна качественная подушка, которая, этот сон Вам обеспечит.
Как же определиться с выбором, ведь предложений масса?
Ну начнём с того, что нельзя сказать так: «Эта подушка правильная, а вот та, неправильная!»
Все люди разные, а соответственно, что для одного хорошо, а для другого совершенно неприемлемо.
КАКИЕ ПОДУШКИ БЫВАЮТ
Подушки бывают разные! Разных форм и размеров. Разные по высоте, жесткости, типу наполнителя. Вот эти все особенности и следует учесть при выборе подушки.
Так же на выбор будет влиять и для кого подушка, ребенок или взрослый, мужчина или женщина, а так же комплекция человека. При выборе следует обращать внимание на жесткость матраса.
ФОРМЫ ПОДУШЕК
Форма может быть классической, прямоугольной либо квадратной формы. Подушки с подшейным валиком имеет анатомическую форму. Выбор в этом случае зависит от позы во время сна, если для Вас предпочтителене сон на спине, то нужно выбрать подушку без валика. Если предпочтительна поза, для сна, на боку, то следует остановить выбор на анатомической форме. Валик даёт дополнительную опору шейному отделу и разгружает позвоночник.
Чаще всего ортопеды советуют выбирать подушку так, что бы она не попадала под плечи, а находилась только под головой и шеей.
ВЫСОТА ПОДУШКИ
Перейдем к выбору высоты подушки. Тут снова нужно руководствоваться позой. При сне на боку высота подушки должна соответствовать ширине плеча. При сне на спине, можно выбрать подушку ниже. Высота подушки для мужчин будет выше, чем для женщин это объясняется более широкими плечами сильного пола.
Если отразить размеры подушки в цифрах, то получим следующее:
- Сон на спине — высота подушки 8 — 10 см;
- Сон на боку — высота 10 — 14 см;
- Сон на животе — высота 6 — 8 см.
Если матрас мягкий, подушка должна быть ниже, это поможет избежать пере изгиба шейного отдела.
ЖЕСТКОСТЬ ПОДУШКИ
Более жесткую подушку берем для сна на боку. Потому что голове и шее нужна более сильная опора.
НАПОЛНИТЕЛИ В ПОДУШКАХ
Самый важный фактор в выборе подушке принадлежит именно её составу! Из чего будет сделана Ваша подушка, напрямую влияет на качество сна.
Испокон веков на Руси подушки набивали пухом, их называли перинами, это считалось показателем достатка в семье. Девушкам, собирающимся замуж, готовили подушки в приданое! Подушке береглись и передавались по наследству.
Вплоть до середины 20 века подушки набивались смесью пуха и пера. Поролону, овечьей шерсти и вате отдавали небольшое предпочтение.
Немного позже на рынке появились наполнители из бамбуковых волокон, латекса, шелка, гречки, маисового волокна, холлофайбера, силикона, вязкоэластичной пены.
ДОСТОИНСТВА И НЕДОСТАТКИ РАЗНЫХ ВИДОВ НАПОЛНИТЕЛЕЙ
Натуральные наполнители, пух, перо, гречка, синтепон, относятся к мягким наполнителям. Такие подушки плохо держат форму, но легко восстанавлявают её после взбивания. Так же к плюсам можно отнести то, что эти наполнители дольше удерживают тепло и являются влаговпитывающими. В силу мягкости подушки этого типа не оказывают должную поддержку голове и шее, из — за легкой сминаемости.
Подушки такого типа нужно менять 1 раз в год. В процессе использования в этих наполнителях могут накапливаться аллергены и бактерии. Людям склонным к аалергическим реакциям следует отказаться от этих наполнителей.
К современным и более качественным наполнителям относятся: латексные наполнители, пена с эффектом памяти, пена анатомические.
Эти материалы, за счёт своей упругости обеспечивают наиболее хорошую поддержку головы и шеи. В силу природы происхождения они менее аллергенны, частота замены такой подушки очень низкая. Служи она от 10 лет. К недостаткам такого вида подушек относится то, что стирать их категорически запрещено! А так же достаточно высокая цена, исчисляемая десятками тысяч рублей.
Итак, можно подвести итог всему выше сказанному. При выборе подушки следует руководствоваться следующими правилами:
- Определяемся с позой во сне (на спине, на боку, на животе).
- Измеряем ширину плеча.
- Определяемся с суммой, которую готовы потратить.
Всё! Наслаждаемся здоровым и крепким сном!
Первоисточник статьи опубликован на сайте Кто сказал.