Основной причиной жизнелюбия и активности мужчины, влияющей на его поведение, являются половые гормоны. Каждый третий мужчина страдает от нарушений потенции. Для потенции важны две вещи:
- Уровень тестостерона
- И прилив крови к правильным местам.
Собственно эти две проблемы и нужно решить. Спорт и массажи с компрессами увеличивают кровообращение.
А уровень тестостерона зависит еще и от питания. Какие продукты увеличивают мужскую силу? Узнайте из нашего списка.
Разберем топ 8 лучших продуктов, которые быстро и эффективно повысят ваше либидо и будут полезны для потенции.
1. Рыба – полезна для эрекции
Присутствующий в рыбе йод (I) и фосфор (P) диктуют степень сексуальной активности, белок является основой для сперматозоидов, НЖК омега-3 и -6 нужны для выработки тестостерона. Выбирая между пресноводными и морскими видами, следует предпочесть последние. Они более насыщены полезными химическими элементами. Особенно ценна рыба жирных сортов, в том числе тунец, лосось, семга, скумбрия, многие другие.
Внимание! Рыбная икра обладает тем же полезным составом, но в значительно больших концентрациях, а значит значительно сильнее увеличивают потенцию и улучшают эрекцию.
2. Мясо – основа для мужчин
Это пища, имеющая высокую энергетическую ценность, множество микроэлементов и других полезных веществ, в значительной степени способствует усилению мужского либидо. Ее употребление в значительной мере содействует выработке гормонов, обеспечивающих деятельность мужской половой системы. Наибольшую ценность в этом отношении имеет:
- Конина;
- Баранина;
- Говядина;
- Крольчатина;
- Курятина;
- Индюшатина.
Внимание! Заядлые любители мясных блюд могут получить совершенно противоположный результат. Организм, пытаясь переварить тяжелую пищу, тратит много энергии, отчего сексуальные возможности падают.
3. Орехи
Содержат в значимых концентрациях именно те химические элементы, которые нужны для функционирования мужской половой системы и поднятия потенции. Это такие вещества как:
- витамины Е, В-группы;
- цинк (Zn);
- магний (Mn);
- аргинин, участвует в образовании оксида азота, необходимого для эрекции.
Это касается любых орехов.
Важно! Арахис является бобовым, а не орехом.
4. Финики
О чудодейственных способностях фиников известно еще со времен Древнего Египта. Они отлично чистят кровь и улучшают количество спермы. Как уже упоминалось выше, плоды следует употреблять тем, кто настроен на продолжительный секс.
Благодаря высокому содержанию легкоусвояемой фруктозы, глюкозы, финики надолго обеспечивают необходимым запасом энергии, помогают быстро восстанавливать физическую силу.
Чтобы устранить проблемы с потенцией, народные целители рекомендуют следующий метод лечения:
- Залить спелые сладкие плоды козьим молоком и сутки держать в холодном месте.
- По истечении этого времени добавить немного меда и щепотку кардамона.
- Все тщательно перемешать, съесть.
Финики с миндалем
Соединение этих двух продуктов повышают количество выделяемой спермы, потенцию. Также способствуют длительному сексуальному акту благодаря содержанию легкоусвояемого органического сахара в значительных количествах.
Из фиников аккуратно изымают косточки, и на их место кладут миндаль. Сверху поливают растопленным шоколадом и посыпают молотыми орехами, дают застыть. Съедать за полчаса до появления нужного эффекта.
5. Семена подсолнечника
В половине стакана семечек подсолнуха содержится суточная норма витамина Е. Недаром большинство мужчин любит пощелкать на досуге семечки. Видно, чувствует организм потребность в этом веществе, и, таким образом реализовывает ее. Кроме того, лузганье семечек оказывает успокаивающий эффект.
6. Лук и чеснок
Растения усиливают приток крови к половым органам, секрецию половых желез, повышают потенцию, обеспечивают профилактику простатиту, имеют антибактериальное действие и богатый химический состав.Кроме того, в чесноке содержится селен, чрезвычайно полезный элемент для потенции. Он помогает мужчинам вести полноценную сексуальную жизнь, иметь здоровое потомство. Вещество поддерживает функционирование половой системы, способствует сперматогенезу, активно участвует в биосинтезе тестостерона.
Аминокислота цистеин, которая также присутствует в составе чеснока, служит основой синтезу сероводорода. Зарубежные учены доказали, что это химическое соединение эффективно влияет на потенцию.
Внимание! Если по медицинским показаниям нельзя употреблять лук сырым, его можно тушить. Своих лечебных свойств он при этом не теряет.
7. Томаты
Помидоры содержат такой полезный антиоксидант как ликопин. Вещество помогает выводить из организма канцерогены. Плюс с его помощью можно проводить профилактику рака простаты и поджелудочной железы. Еще помидоры рекомендуется регулярно употреблять при комплексном лечении мужского бесплодия.
8. Бананы
Ученые давно уже доказали пользу банана для мужской потенции. По их утверждению, основанному на данных клинических испытаний, регулярное употребление фруктов позволяет добиться более длительной эрекции, улучшают качество спермы, повышает способность к воспроизводству. Такие способности фрукта обусловлены наличием в нем большого количества магния. Содержащийся в бананах калий помогает укрепить сердце и повысить выносливость организма.
Разрушители тестостерона, негативно влияющие на потенцию
Чтобы повысить потенцию, следует внимательно пересмотреть свои пищевые пристрастия. При составлении меню необходимо отдавать предпочтение вышеперечисленным продуктам. Также следует удалить из рациона пищу, которая способна нанести урон половой функции мужчины. Какие продукты являются вредными для потенции и могут снизить выработку тестостерона:
- Лишняя соль;
- Много сахара;
- Кофеин;
- Соя (фитоэстрогены);
- Жирное молоко;
- Дрожжевая выпечка;
- Много растительного масла;
- Копченые продукты;
- Алкоголь, в особенности пиво.
Самое разрушительное средство для мужской силы — это пиво. Помимо алкоголя, безвозвратно наносящего удар по выработке тестостерона, содержат фитоэстрогены, растительные аналоги женских половых гормонов.