Медитация – универсальный инструмент, который можно направлять на любую сферу жизни.
Нагромождение мифов вокруг медитативных практик мешают их распространению и создают у людей искажённое представление о медитации, как о чём-то мистическом, асоциальном.
Не нужно уходить в монастырь, уезжать в горы или проводить время в секретных ашрамах в Тибете, чтобы регулярно медитировать. Медитация прекрасно «вписывается» в обыденную жизнь современного среднестатистического человека.
Ну, и зачем нужна эта ваша медитация?
Ежедневная медитация помогает:
- улучшать концентрацию;
- развивать самодисциплину;
- видеть новые возможности;
- избавляться от стресса.
Всего лишь десять минут медитации в день повысят эффективность в ежедневной жизни и станут точкой опоры для самонаблюдения и само исследования.
Знания о медитации сейчас широко доступны всем и научиться медитировать для желающих не составит труда.
На Западе последние десятилетия учёными активно исследуются эффекты влияния различных медитативных практик на физиологию человека. Научно доказано положительное влияние медитации на работу мозга, синхронизацию его различных отделов и даже развитие новых дополнительных функций.
Как влияет медитация на тело
В медитативном состоянии наиболее действенны техники самогипноза, аутотренинга. Через самовнушение и работу с образами можно осознанно воздействовать на организм, гармонизировать даже физиологические процессы – давление, температуру, дыхание.
Было бы неразумно исключить из инструментов по омоложению медитацию.
Люди, которые регулярно медитируют, выглядят удивительно моложаво. Они собраны, спокойны. Их движения размеренны, грациозны, а мысли ясны.
- Во-первых, спокойное глубокое дыхание помогает расслабить тело. Мышцы, связки и другие ткани организма, находящиеся в постоянном напряжении из-за стресса, смягчаются. Уходят спазмы, боли, блоки, улучшается самочувствие.
- Во-вторых, человек ненадолго отключается от внешнего мира и погружается в свой внутренний. Он открывает истинные мысли, чувства, цели и желания, обретает контакт со своим телом.
- В-третьих, специальные медитативные приёмы позволяют проникнуть в подсознание, обнаружить ограничивающие убеждения, страхи, блоки и проработать их.
Медитация – это возможность легко и с удовольствием проживать каждый день и формировать такое тело, о котором вы всегда мечтали.
ПОЧИТАЙТЕ ЕЩЁ:
Быстро стареют добрые люди ( как желание быть "правильным" разрушает тело )
Оставайтесь с нами, подписывайтесь на канал, будьте всегда Красивы, Молоды и Счастливы!