Первоначально нужно наладить рацион питания, дробно питаться, подсчитывать БЖУ и исключить "мусорную" пищу. Только после этого прием спортивного питания будет целесообразен. Если с питанием у Вас все отлично, то вот хорошие протеиновые добавки:
1) Syntha-6 BSN - многокомпонентный протеин;
2) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - сывороточный протеин;
3) 100% Casein Gold Standard от Optimum Nutrition - казеиновый протеин.
