Если вы чувствуете, что в детстве были обделены любовью и заботой, если вам кажется, что мир опасен и недружелюбен, попробуйте выполнить это психологическое упражнение. Это не просто упражнение - это целый ритуал, требующий особого настроя и подготовки.
Порядок выполнения упражнения
Для выполнения этого упражнения вам нужно купить куклу своего пола, которая вызовет у вас внутренний отклик – это может быть советская игрушка, напоминающая вам о детстве, а может быть и современная кукла – отличающаяся высокой реалистичностью и качественной проработкой деталей. Это обязательно должна быть кукла-ребенок (аналоги «Барби» не подходят). Размер куклы не имеет особого значения, но лучше, чтобы она была достаточно крупная – от 30 см и более.
Если у вас есть дети, не стоит брать игрушку своего ребенка – эта кукла должна быть только ваша.
Прежде чем работать с куклой, вы можете провести символический ритуал очищения – для этого вам потребуется обычная вода, в которой растворено немного соли. Ватным диском или руками, смоченными в этой воде, проведите по телу куклы. Считается, что соль помогает нейтрализовать постороннюю энергетику.
Если это ваша кукла, которая принадлежала вам в детстве, этот ритуал можно пропустить - такая кукла уже имеет связь с вашей детской частью.
Также вам потребуется детская пеленка или одеяльце, которое тоже надо приобрести заранее. Подойдите к выбору к этого предмета с душой. Это ваш первый дар малышу – первый контакт с миром. Пеленка может быть не дорогой, но обязательно выбрана с любовью.
Если вы умете шить, вышивать или вязать, вы можете своими руками подготовить приданое «малышу». Вложите в работу всю свою любовь, чтобы малыш сразу почувствовал, что вы его ждали и готовились.
Теперь вы готовы к работе. Выберите время, лучше вечернее, когда вам никто не помешает, отключите телефон, приглушите свет, можете зажечь свечи, чтобы почувствовать сакральность момента.
Если вы верите в Бога, прочитайте молитву, обращенную к Богородице, или просто поблагодарите Мир и Вселенную за рождение такого прекрасного малыша.
Почувствуйте, как вы счастливы принять этого ребенка в свои объятия.
Разверните приготовленную пеленку или одеяльце, совсем скоро вы завернете в нее «новорожденного».
Посмотрите на куклу, которую вы приготовили, представьте, как от нее начинает исходить сияние – сначала слабое, а потом все более и более яркое – этот ребенок - вы сами, только пришедшие в этот мир.
Осторожно возьмите в руки себя-новорожденного. С нежностью прижмите к себе и проговорите самые главные слова любви, которые вы должны были услышать первыми:
я тебя люблю…
я всегда буду заботиться о тебе…
ничего не бойся – я всегда буду рядом…
ты особенный малыш – у тебя все в жизни будет прекрасно…
ты будешь очень счастлив…
Продолжайте говорить… Скажите все, что чувствуете в этот момент, все что хотите пожелать и передать себе-новорожденному. И вы почувствуете, как в какой-то миг внутри вас все изменится.
Слова, которые вы говорили себе сейчас, были услышаны вами тогда. И жизнь изменилась. Перешла на другую, более счастливую линию.
С помощью этого упражнения вы создали временной портал, способный исцелять прошлое и менять настоящее.
Продолжайте говорить с собою-новорожденным. Почувствуйте, как из вашего сердца исходит свет, который нежно окутывает малыша, и вот вы уже видите не куклу, а ребенка, пришедшего в этот мир.
Посмотрите ему в глаза и пусть он почувствует всю силу вашей любви. Сейчас вы больше, чем человек, вы - Вселенная, а значит можете все.
Одарите этого малыша особенной, счастливой Судьбой, шепните ему, какими он будет обладать талантами, и как он сможет сделать этот мир Лучше.
В конце упражнения осторожно заверните его в подготовленное одеяльце – это ваш оберег, кокон, защищающий нежную детскую душу от грубых проявлений этого мира.
Вы не можете отменить некоторые события, которые ему предстоит пережить, но этот волшебный кокон защитит его душу от травм, поможет ему легче пройти период взросления, сохранив глубинное доверие к миру и знание, что его Всегда Любят.
Итак, ритуал окончен. Теперь это особенная магическая кукла. Каждый раз, когда вам будет грустно, когда вы будете растеряны или одиноки, вы сможете обнять ее, приласкать, поговорить с ней, зная, что каждое ваше слово любви достигает самых глубинных слоев вашей Души. И не просто достигает, но исцеляет их.
Как работает это упражнение с точки зрения психологии
Не хочется препарировать Чудо, но я попытаюсь прояснить необходимость некоторых элементов это упражнения.
Начнем с того, что наша психика не различает пережитые и вымышленные события при условии, что они были мысленно детально и ярко «пережиты». Это научно доказанный факт.
Поэтому вы можете помочь своему внутреннему ребенку «дополучить» заботу и любовь, тем самым изменив личную историю, прошлое и свое восприятие мира.
Почему обязательно нужна кукла. Кукла материальна и похожа на ребенка, что помогает воображению «увидеть» в ней настоящего ребенка, спроецировать на нее свои чувства, и взаимодействовать с ней как на воображаемом, так и на материальном уровнях, усиливая эффект проживания.
Кроме того, взаимодействие с куклой автоматически возвращает нас в детство - в то время и то состояние, в котором вам нужна поддержка. Вы одновременно и ребенок, и любящий родитель, проживающий оба эти состояния одномоментно.
Почему нужно заранее готовить пеленку или одеяльце. Подготовка с одной стороны, помогает вам заранее настроиться на работу, с другой, и это более важно, символизирует, что вас ждали, готовились к встрече и любили даже ДО того, как вы появились на свет. Поэтому очень важно сделать что-то своими руками – вышить, связать, украсить – это ваше приданое, демонстрация безусловной родительской заботы и любви.
Почему нужно приглушить свет и зажечь свечи.
В полумраке реальность «исчезает», и вашему воображению легче «увидеть» и «прожить» новую правду. Кроме того, свечи придают ощущение сакральности (это работает на архетипическом и культуральном уровнях, а значит воздействует даже на тех, кто не верит).
Ну а чтение молитвы помогает верующему человеку получить благословение высших сил и ощутить их присутствие в этот моменте.
Как видите, многие упражнения, которые кажутся «волшебными», имеют вполне научное объяснение. Все упражнения, которые я привожу в этом Дзен-канале, также вполне объяснимы с точки зрения классической психологи, что однако не отменяет их поистине магического эффекта.
Читайте упражнения, пробуйте, делитесь результатами работы в комментариях, подписывайтесь на мой канал и, главное, будьте Счастливы!
Другие психологические техники и упражнения:
Техника психологической защиты "Латы неуязвимости"
Психологическое упражнение, основанное на шаманских практиках
Упражнение «Персонаж». Блиц-диагностика вашей адаптации к новой реальности
Психомагическая техника «Оракул Питера Брейгеля»
Техника «Внутренний компас» - для тех, кто потерял свой путь
Психологическая техника изменения прошлого "Магический лифт"
Психомагическое упражнение "Жизнь прекрасна"