Всем привет, хочу рассказать о том, что будет с вашим, телом, если, отжиматься каждый день. Начнём с того, что я сам это практикую и советую вам тоже попробовать. Но скажу, что в этом есть и плюсы и минусы. Давайте разберём их. Начнём с плюсов:
1. Развитие целевых групп мышц.
В первую очередь, это грудные мышцы. Думаю, многие видели фото людей до и после, когда они отжимались каждый день и их грудные мышцы становились более выраженными.
Во вторую очередь плечевой пояс. Это дельтовидные мышцы и трицепс, и даже бицепс.В сумме вы получите тело более преспособленное к ещё большим нагрузкам и визуально будете выглядеть лучше.
2.Повышение выносливости.
Улудшится дыхательная система, вы уже не будете так быстро выдыхаться при выполнении других упражнений. Будете легче переносить нагрузки. Получите выброс эндорфинов, будете чувствовать себя бодрее и веселее. Уровень стресса снизится, повысится тестостерон.
Теперь о минусах (предостережение)
1.Не стоит отжиматься до отказа, это приведёт к перетренированности и повысит уровень котаболизма и вашему телу будет не хватать времени на восстановление. Но если вы хотите отжиматься каждый день, то лучше это делать как зарядку, после пробуждения, чтобы получить максимум пользы, чем вреда, лучше отжиматься на 80% от ваших сил. То есть, если вы отжимаетесь 20 раз, то делайте 15-12 раз, этого будет достаточно, чтоб был хороший прогресс.
