Часто приходится слышать в последнее время, что люди быстро устают, состояние сонное, слабость, ничего не радует. Люди винят в этом экологию, работу, телефоны, других людей и т.д. Но на самом деле причина внутри нас, в наших привычках. И надо с этим разбираться.
Наш уровень энергии зависит от многих факторов.
1. В первую очередь, это количество выпиваемой чистой ВОДЫ в сутки, именно воды, а не жидкости в целом.
2. Далее, это ПИЩА, которая даёт нам энергию. Именно те продукты, которые насыщены витаминами и минералами, которые содержат ферменты для переваривания этих продуктов. Такая пища не требует большого количества энергии для пищеварения, и вы чувствуете прилив энергии и хорошее настроение в течении дня.
Но если после приема пищи вам хочется спать — делайте выводы, значит вы питаетесь неправильно и нужно пересмотреть свой рацион.
3. ДВИЖЕНИЕ. Человеку необходимо двигаться ежедневно, так как малоподвижный или сидячий образ жизни препятствует движению лимфатической системы и у нас возникают застои, нарушается отток крови, в следствии, идёт потеря энергии. Поэтому необходимо двигаться, делать зарядку, которая вам подходит, больше ходить пешком.
4. ОЧИЩЕНИЕ. Если вы переедаете, кушаете часто вредную пищу, то вам регулярно нужно проходить паразитарные чистки всей семьей. Для этого обратитесь к специальным врачам и изучите правильную литературу. Потому что, если у вас в организме живут паразиты, вирусы, грибы, бактерии, то у вас просто не может быть достаточно энергии и организм слаб. Нужно регулярно очищаться и двигаться больше в сторону правильного питания с большим количеством растительной пищи. При растительном питании никто из вышеперечисленных видов у вас жить и размножаться просто не сможет.
Подведём итог.
Итак, как мы действуем при низком уровне энергии.
1. Утром встаём рано, до восхода солнца.
2. Принимаем контрастный душ, который пробуждает организм и разгоняет лимфу. И умываемся.
3. Выпиваем около 500 мл воды, желательно с лимоном.
4. Делаем лёгкую зарядку.
Вращения головой, приседания, отжимания... Всё, что вам нравится и подходит вашему организму.
5. Далее, заряжаемся витаминами и минералами из полезного завтрака.
6. Составляем продуктивный и интересный план дня.
7. Улыбаемся и пошли его реализовывать.
Здоровья вам и хорошего настроения.)
Подписывайтесь на мой канал и читайте полезные статьи об уютном доме и материнстве.