Длинные и сытные праздники ведут нас всегда к одному — мы толстеем. И те, потерянные с таким трудом килограммы вновь высвечиваются на весах.
Становится грустно, мы злимся на себя, клянем судьбу. А надо ли? Что делать-то?
Во-первых, проверь, что это не отек
Так вот, убедись, что твои кило это не отек.
Во-вторых, не паникуй
Смысла рвать на себе волосы нет никакого. Во-первых ты уже набрал вес. Во-вторых, скоро хочешь-не хочешь начнутся рабочие будни и ты снова войдешь в тот ритм, что был в прошлом году. И контролировать еду и вес станет легче.
В-третьих, будь уверен в себе
Вспомни — удалось ли тебе сбросить лишний вес в прошлом? Если "да", то будь уверен, в этом удастся снова.
Если "нет", то что тебе терять, старик?! Хрен с ними, с новыми кило. Они и станут твоей отправной точкой в сбросе веса. Они не имеют никакого значения.
В-четвертых, начни
Нет смысла сидеть на жопе и корить себя, уж прости за грубость.
Если тебя лишние кило огорчили, встань. Иди оденься. Выйди на улицу и иди. Ходи час. Читай в пути, слушай аудиокнигу или музыку. Главное, сделай что-то вместо самоедства.
И удачи, товарищ!