Праздники – время веселья и полого расслабления. Вкусная еда, напитки, сладости и поздние застолья. Несколько дней заряжают положительными эмоциями, замечательным настроением и лишними килограммами. Как быстро вернуть прежнее тело и выйти победителем в новогодней битве?
Ищите во всем пользу
Длинные выходные кажутся необъятными, но пролетают очень быстро. И часто мы даже не успеваем сделать все, что запланировали: лыжи, каток, выезды загород.
После пары дней застолья, стоит все-таки вернуться к планам. Проводить много времени на свежем воздухе, практиковать ежедневно пешие прогулки: гарантия того, что на диете сидеть не придется.
Спасительная влага
Разогнать обмен веществ и восстановить организм поможет питьевой режим. Обычная или минеральная негазированная вода должна стать Вашим спутником. Захотелось пожевать – выпейте стакан воды простой или с лимоном. Такая привычка способствует подавлению аппетита и убережет от необдуманных перекусов.
Долой соленое
Новогодний стол зачастую кишит не самыми полезными продуктами и сочетаниями. Исключите соль и соленую пищу, которая задерживает влагу в организме. В результате весы показывают большие цифры.
Урезаем порции
Постепенно уменьшайте объемы съеденного, особенно в вечернее время. Старайтесь соблюдать баланс потребляемых жиров, белков и углеводов.
Разгрузочные дни
Ваш организм скажет: «спасибо». Желудочно-кишечному тракту нужен отдых после праздничных изысков. Голодать не нужно – это будет еще большим стрессом и принесет большой ущерб. А питание в легком режиме – то, что нужно. Как провести разгрузочный день – вариантов огромное количество. Самый простой: день на яблоках и минеральной воде. Прежде, чем приступать, следует подробно ознакомиться с процедурой и выяснить, нет ли у Вас противопоказаний.
Овощи и фрукты
Замените сладости и тяжелую углеводную пищу с соусами на овощи и фрукты. Вы почувствуете легкость в теле и желание вспорхнуть с дивана, а не лежать перед телевизором.
Приятное с полезным
Баня или сауна в сочетании с бассейном – отличная идея для выходного с пользой для организма. Стимулирует кровообращение, улучшается обмен веществ, выводятся соли и токсины и организма. Отличная скорая помощь Вашему телу.
Массаж
Во время каникул и после стоит сходить на массаж. Антицеллюлитный не даст лишним калориям запастись на животе и бедрах.
Здоровый сон и тренировки
Возвращайтесь скорее к привычному режиму. Полноценный сон поможет быстрее восстановиться и сбросить вес. Любая физическая активность пойдет на пользу. Не нужно изнурять себя упражнениями, проведите время так, как Вам нравится: йога, танцы, плаванье или коньки.
Праздники проходят, а тело остается с Вами надолго. Позаботьтесь о своем здоровье, и вернуться в рабочее русло будет гораздо проще.
Советуем также почитать:
15 профессиональных советов, как закрасить седину
8 признаков, что пора подстричься
Ухоженная стрижка, не требующая укладки – не мечта, а реальность
Самые востребованные услуги салона Инфанта:
- разглаживание волос (Антихимия);
- Calgel - лучшее покрытие для ногтевой пластины.
Посмотрите, мы гарантируем самые низкие цены за непревзойденное качество!
Записаться к нам Вы можете через
или позвоните в наш салон по телефон:
(499) 553-00-52 - Инфанта на Пушкинской