Поздравляем! Вы решили, наконец-то, начать тренироваться. Проблема только в том, что вы никогда раньше не посещали спортзал и не представляете, что надеть!
На фотографиях в тренажерном зале знаменитости их личные тренеры всегда выглядят такими стильными и собранными, даже когда они потеют на велотренажере 🚴♂️ или силовой скамье. Не обещаем, что вы будете выглядеть так же гламурно и модно в свой первый день в тренажерном зале, но мы поможем вам подготовиться к хорошей форме.
1. Спортивный бюстгальтер, обеспечивающий максимальную поддержку
Одна из первых вещей, которую вам нужно приобрести, – это спортивный бюстгальтер с полной защитой и сильной поддержкой. Это помогает свести к минимуму неудобное подпрыгивание груди или ее смещение, когда вы наклоняетесь, растягиваетесь или становитесь на колени во время выполнения упражнений.
2. Функциональные, но стильные спортивные леггинсы
Конечно, можно купить простые леггинсы, которые вы бы носили дома с футболкой, но зачем, когда есть специальные спортивные леггинсы созданные для комфортной тренировки?
Выбирайте спортивные леггинсы, которые не скатываются во время тренировки и изготовлены из впитывающей влагу микрофибровой ткани для предотвращения потоотделения. Есть много вариантов, которые не только функциональны, но также красивые и стильные.
3. Держитесь подальше от мешковатой одежды
Что следует избегать в тренажерном зале, так – это носить мешковатую одежду. Кроме того, что свободная одежда неловко задирается во время выполнения упражнений, она может быть опасна в тренажерном зале, так как может зацепиться за оборудование и привести к травме.
Подберите облегающую одежду, которая позволит вам чувствовать себя комфортно и свободно двигаться.
4. Не переусердствуйте с макияжем
Большинство женщин в любом случае уже следуют этому совету, но о нем стоит еще раз упомянуть. Не стоит перебарщивать с макияжем, отправляясь в спортзал. Если вы тренируетесь с полностью накрашенным лицом, есть риск, что макияж потечет или размажется. Мало того, он закупоривает поры, что может привести к появлению прыщей.
В дни, когда вы собираетесь в тренажерный зал, лучше всего наносить минимум макияжа или вообще его не наносить.
5. Обувь – очень важна
Конечно, вы уже в курсе, что в тренажерный зал нельзя носить каблуки, сандалии и шлепанцы. Изношенная спортивная обувь так же вредна для ног, как и постоянные каблуки на работе. Выбранная обувь должна способствовать равновесию и должным образом поддерживать своды.
6. Не следуйте за трендами
В тренажерном зале всегда появляются новые тенденции в спортивной одежде. Однако, не стоит слепо им следовать: вы потратите кучу денег на модную одежду, в то время, как хороший спортивный бюстгальтер, леггинсы и футболка будут ничуть не хуже. Тенденции быстро угасают, и вы останетесь с дорогой одеждой, которую никогда больше не наденете.
Полезные статьи по теме:
Какая связь между психологическим здоровьем и тренировками?
Тренируетесь, а вес не уходит? Подберите правильную нагрузку для своего типа телосложения!
Мифы о питании и тренировках: не дай ввести себя в заблуждение!
Источник: