Какое бы мнение не бытовало о медитациях, медитировать не так-то просто. Это во-первых, а во вторых, медитация и деревня- совместимые ли вещи.
по Википедии, медитация - это ряд психических упражнений или психическое состояние в результате этих самых упражнений. По факту, остановить мысли в голове очень сложно. их столько много, Реально мыслемешалка. Успокоиться, увидеть пустоту или внутри себя свет без тренировок - невозможно. 5 минут в повседневной суете - ничто, но их очень недостаточно. это время, для того чтобы сесть удобно. Советов много, пока все вспомнишь. Про индивидуальный подход тоже есть. Пока найдешь свою тактику- немало попробуешь. В общем почитать, поизучать придется. Психика у каждого своя. и реагировать будет по-своему. Кто-то в тишине успокоится. Кому-то медитативная музыка нужна.
для чего медитация? Вроде как себя осознать. Или сбежать от реальности. Зачем себя слушать? Ведь и так дел полно, так еще проблем накопаю. Поиск решения проблем в медитациях - не факт, что получится, скорее наоборот. И знаешь, тут ни причем где: в деревне, в городе, на луне. ЧЕловек везде задумывается, зачем.... Зачем все: Проблемы, окружение, Мысли, Деньги, Чувства.
Тренировки везде разные. Вот сколько занимаюсь - у меня не получается.
-считать до 88. Но мысли лезут все равно. музыка не мешает, вроде настроишься, а лезут еще идеи и планы. Либо засыпаю. Но заметила, что в прошлом все реже и реже копаюсь. Фантазия бурная, визуализировать могу, если голос коуча ведет. Но вот чувства и эмоции редко выходят. Сказать, что медитация - сказка, не могу. Может я тупая и просто все делаю неправильно.
что думать при медитации? Как найти центр мироздания в себе? как найти центр осознания?
кстати, деревенская тишина в ближайшем лесочке или даже в своем саду настроится на благодать поможет однозначно. Вот вспомнила, я люблю лежать на сене на покосе. работаешь - косишь, гребешь, жара. А я лягу минут на 10 на свежескошенную траву и откуда силы берутся. С деревьями обниматься не пробовала, хотя во дворе березы растут.
Комментируй, если окружающая обстановка поддерживает тебя.
ставь лайк. если занимаешься медитацией. ,