Как у меня получилось оставаться в одном весе уже 11 лет?
Все очень просто и сложно, если пристально посмотреть. Во-первых, свой большой вес после родов удалось сбросить за полгода. В итоге -22 кг. Но все эти года, я находилась в постоянном поиске способов похудения.
Да, сначала попалась информация про модель тарелки. Да, работает, да, похоже на правильное сбалансированное питание! Думаю, что многие диетологи это рекомендуют и выстраивают план питания по этой системе. Все бы хорошо, но.....
Потом попадается информация про зависимость веса от количества жиров в рационе. И мне сразу захотелось на себе это все и проверить. Попалась еще и "умная книжка" по этой теме. Стала считать жиры, при этом не отказывалась от углеводов, от сахара. Вечером могла съесть большой кусок хлеба, намазанный вареньем и запить чаем. И худела, точнее, не набирала, потому что к тому времени я уже все скинула на маложировой диете. Скинула даже часть волос и нужной для тела подкожно-жировой клетчатки. Ставили даже диагноз? дистрофия подкожно-жировой клетчатки в области груди. А еще четко запомнила, что было больно сидеть на твердой поверхности, косточки таза больно давили...
Самое страшное во всей этой истории то, что после похудения голова находится в диком напряжении - постоянный страх набрать вес обратно! Вот так и живешь в постоянном поиске способов похудеть или поддержать вес, не набирая обратно.
А дальше было тоже интересно:
- ежедневное кардио натощак (сначала был бег в 5:45 утра, потом 7 км на роликах, если лето)
- силовые нагрузки (приседания с гантелями, штангой...)
- повышенное потребление белка и урезание углеводов
- дробное питание и т.д.
Ну и наконец-то, после примерно 7 лет "скитаний" по всяким способам похудения, пришло то, что, на мой взгляд, является единственным адекватным способом.
Это жить в гармонии со своим телом и любить его. Да, неожиданный способ и совсем не про еду. Прийти к этому, оказывается, намного труднее, чем просто сидеть на маложировой диете, но именно это является самым действующим способом похудеть навсегда, или просто не страдать от такой темы как вес.
Подробности в следующих постах.