Для многих родителей является распространенная проблема с детским сном.
Многие начинают задумываться можно ли изменить привычку «Вставать слишком рано»?
Ранний подъем считаться для детей до 6 утра. Даже в 5 утра или 4.
С 4 утра сон становится чутким глубокого сна нет совсем, уровень мелатонина тоже минимальный. Ребенок может проснуться от любого шороха, смены освещения.
Первое что необходимо сделать , так это проверить не связано ли ранее пробуждение вашего малыша с поздним укладыванием, перегулом или перевозбуждением перед сном.
Проверить, не спит ли ваш малыш днем больше чем положено.
Если после проверки окажется, что Вы соблюдаете режим здорового сна, а ребенок по-прежнему просыпается очень рано, то скорей всего у него выработалась привычка.
Можно избавиться от такой привычки. Но на это потребуется некоторое время. За один день такую проблему не решить.
Решить эту проблему можно несколькими способами.
Давайте рассмотрим их.
1.Ваш малыш может проснуться в 4-5 утра от голода. Попробуйте под рукой всегда держать что-то съедобное, дать грудь или быстро сделайте смесь. Также пересмотрите свой рацион на ужин, возможно сделайте его более сытное.
2. Однако бывает и наоборот, ребенок кушает всю ночь. Утреннее кормление может разбудить малыша и активизировать.
3. Сон в 4-5 утра очень чуткий, используйте белый шум для маскировки всех посторонних шумов. Даже ранние лучи света могут разбудить вашего малыша, если окно плохо затемнено. Если малышу холодно, жарко или душно-это тоже может быть причиной пробуждения. Стоит также обратить внимание на мокрый подгузник-не раздражает ли он малыша.
4. Вводили ли Вы утренний ритуал? Если нет, то введите утренний ритуал. Так как вводили ночной. Ритуал должен быть связан с пробуждением на утро.
5.Всеми силами дайте понять малышу, что еще рано, на дворе ночь. Не нужно вставать с кровати сразу же, притворяйтесь спящей. Тем более не выносите ребенка из его комнаты. Говорите малышу «мама, папа еще спят, нужно спать». Ребенок должен понять, что еще слишком рано для подъема.
Рекомендую Вам проанализировать свою ситуацию, возможно вы увидите способ из вышеуказанных, который покажется подходящим в вашей ситуации.