Эта диета сопровождается историей, что была создана больницей Святого сердца и позволяет пациентам с ожирением быстро сбросить вес до того, как они перенесут операцию на сердце. Однако никаких официальных подтверждений этому от администрации больницы нет.
Диета Святого сердца – это 7-дневный план питания с набором определённых продуктов и рецептом фирменного супа, который можно есть в неограниченном количестве.
Рецепт Супа
· 1 или 2 банки тушеных томатов;
· 3 головки большого зелёного лука;
· 2 литра обезжиренного говяжьего бульона;
· немного лапши;
· 1 пучок сельдерея;
· 2 банки зелёной фасоли;
· 900 гр моркови;
· 2 зелёных перца.
Приготовление: нарезать овощи на мелкие или средние кусочки. В большую кастрюлю налить бульон, довести до кипения и добавить овощи. Варить 10 минут, пока все овощи не станут мягкими. При желании суп можно приправить солью, перцем, острым соусом.
Диета разрешает очень специфический набор продуктов, которые можно или нужно употреблять каждый день – в основном, овощи и фрукты. Калории не подсчитываются и большинство продуктов можно употреблять в любых количествах. Некоторые утверждают, что эта диета способствует выводу из организма токсинов и улучшает самочувствие.
Рекомендуется пить 6-8 стаканов воды в день, исключая газированные напитки и алкоголь. Чай, кофе, несладкие фруктовые соки допускаются.
Эта диета предназначена для экстремального снижения веса за короткий промежуток времени. Обязательно нужно делать перерывы перед повторным прохождением этого 7-дневного плана.
Суп содержит мало калорий и полон овощей – важной части здорового питания, поскольку они содержат много витаминов и минералов. Употребление в пищу супа способствует быстрому насыщению.
Риск связан с недостатком питательных веществ во время диеты из-за ограниченного набора продуктов. Возможно, понадобится употребление пищевых добавок для уменьшения дефицита витаминов и минералов. Рекомендуется консультация врача.
Диета Святого сердца не была предметом каких-либо заметных научных исследований.
Для большинства людей это хорошие рекомендации по набору продуктов и количеству порций, необходимых ежедневно для хорошего здоровья, но такая диета должна быть кратковременной.
Диета Святого сердца не включает какие-либо рекомендации по физическому оздоровлению. Хотя, физическая нагрузка обычно считается важной частью любой программы по снижению веса. 30 минут в день умеренных упражнений – залог хорошего самочувствия!
Читайте больше статей на abouthealth.ru
