Медитация для новичка, с чего начать и зачем это нужно

Сегодня пост о медитации. Если вы работаете по графику 5/2 или 2/2, то у вас рано или поздно наступает ощущение будто вы попали в «день сурка». Это возникает из-за того, что вы слишком сильно устаете и не уделяете время своим увлечениям и настоящим желаниям. Мы ведь работаем, чтобы жить, а не наоборот, согласны?

Вернуться к осознанной, наполненной радости жизни можно с помощью занятий с дыханием, занятий наедине с собой. Это я про медитацию. Существует куча техник и схем, но советую вам попробовать просто прикоснуться к этому способу восстановления сил. Поможет нам в этом хэдспэйс: https://www.headspace.com/

Он на английском, но смысл понятен, даже если сильно не вникать в слова — постепенно, день за днем вы будете медитировать и через какое-то время придете к тому, чем сможете заниматься постоянно, найдете свою идеальную методику.

Конечно, если у вас баланс личной жизни и работы, если проблем со здоровьем не замечено, а спорт помогает вам восстанавливаться и не переживать по пустякам, возможно, вам это не нужно. Но просто имейте в виду headspace.com )

Из личного опыта. Если есть вопросы или пожелания: @dotoday