В нынешнем году православный праздник Крещения отмечается 19 января. В этот день верующие окунаются в ледяную купель. Как соблюсти традиции с минимальным риском для здоровья.
Работники МЧС и ОСВОД призывают делать это в специально организованных местах.
«Чтобы не подвергать свою жизнь опасности, ни в коем случае не следует купаться в состоянии алкогольного опьянения, нырять и плавать под водой, подавать крики ложной тревоги, собираться группами на льду у края полыньи, заходить за ограждения», — уточнили в ведомстве.
Специалисты напоминают, что купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками. Дети должны быть на расстоянии вытянутой руки, под постоянным присмотром взрослых.
Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под их присмотром.
Перед купанием в проруби разогрейте тело: сделайте разминку, пробежку.
Не забывайте, что ходить по льду босиком — очень сомнительный навык, так что захватите пару максимально шипованной и легко снимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Не помешают и ботинки или теплые шерстяные носки.
К проруби стоит идти медленно и внимательно, так дорожка может быть скользкой.
Даже бывалые «моржи» не советуют новичкам сразу же окунаться полностью — сосуды головного мозга вряд ли готовы к такому шоку. Поэтому окунаться лучше всего по шею, не замочив голову. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
Вместе с тем не бойтесь и сразу заходите в воду на нужную глубину, но лучше не плавайте, ведь из-за холода и так появляется учащенное сердцебиение. Специалисты рекомендуют находиться в проруби не более минуты во избежание общего переохлаждения организма.
Выйдя из воды, сразу же согревайтесь: разотрите себя полотенцем, переоденьтесь во все сухое, выпейте горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.