В попытках сбросить вес к какому-то мероприятию или же из-за какого-либо внешнего воздействия, девушки часто забываются в бесконечном подсчёте сжигаемых и потреблямых калорий. В попытке вывести потребление к нулю, женщины прибегают к всевозможным продуктам с пометками "диетический" или "без калорий". А разве быстрое похудение стоит болезней, которые потом придётся лечить намного дольше. Смотри перечень ниже и вычеркни эти товары из своего списка для похода в магазин.
1. Диетические напитки. Сладкие газировки с подписью "без сахара" манят девушек, которые стараются сбросить вес. Но почему-то никто не задумывается о веществах, которые заменяют "белую смерть". Ни одна из популярных компаний не использует популярные сахарозаменители, а вместо них чаще применяется аспартам, который по некоторым данным является возбудителем рака. Даже если применяется не он, то состав в любом случае химический и вредный для организма. Лучше порадуйте себя стаканчиком любимого напитка с сахаром, удовлетрив желание.
2. Обезжиренные молочные продукты. Да, в них меньше калорий и по логике это даже лучше. Однако вместо натурального жира ваш организм получает сахар и химию, которые добавляют с целью сохранения вкуса. В такой ситуации лучше получить на 50-60 калорий больше, при этом сохраняя баланс в организме, чем сэкономить и нанести ему вред.
3. Арахисовая паста с пониженным содержанием жира. Орехи - прекрасный здоровый способ для перекуса и поддержания количества жира в организме, но почему-то все боятся их повышенной калорийности. Тоже самое и с качественной арахисовой пастой, а ведь она несёт в себе много полезного для волос, ногтей и состояния кожи. А покупая альтернативу с пониженной калорийностью вы получаете порцию сахара вместо жиров.
4. Крендельки. Вы удивитесь, но кто-то считает это здоровой альтернативой чипсам. Если вы одна из таких людей, то мы вынуждены вас разочаровать. По сути - это простой белый хлеб с кучей соли. Высокие углеводы, которые не насыщают вас, а являются пустыми калориями. Попробуйте подобрать аналог из овощных версий чипсов, которые действительно полезны.
5. Взбитые яйца. Сюда же можно отнести отдельные белки и желтки, которые продаются в магазинах. Это, конечно, очень удобно, но, если оценивать ситуацию объективно, то это экономит не больше 5 минут вашего времени. Зато вы спасаете свой организм от лишних химических веществ и консервантов.
6. Сок. Готовый сок в магазине - это набор пищевых добавок, сахара, красителей. Ничего не напоминает. По составу и калорийности получается та же самая сладкая газировка, только без эффекта вздутия после употребления. Делайте свежевыжатые соки, экспериментируйте со смузи, которые могут быть не только вкусными но и питательными.
7. Каши в пакетиках. Пакетики овсянки с добавками - это удобно. Но на самом деле вы получаете крошку от цельных злаков с сахаром и красителями (в ягодных добавках). Сейчас в интернете есть множество вариантов приготовления овсянки, а с добавками вы можете ежедневно экспериментировать. Поверьте, такой широкой линейки вкусов, которую вы можете создать для себя, нет ни в одной линейке любой марки.
8. Энергетики. Эти напитки вредны не только для худеющих людей. Количество химических веществ преобладает в большинстве марок, а низкокалорийная версия наносит особенный ущерб для органов. Лучше выпейте натуральный кофе, а для разнообразия добавьте туда коровье или растительное молоко.
9. Переработанное мясо. Покупные колбасы, сосиски, котлеты и прочие продукты из этой серии можно даже назвать почти вегетарианскими, потому что ничего натурального в них нет. Натрий, соль, усилители вкуса, красители - это основный переченье того, что вы получаете с поеданием этих продуктов. Приготовьте стейк, запеките курицу (бюджетный и вкусный вариант) - уделите время себе и ваше тело отблагодарит вас. Не обязательно после прочтения этой статьи переходить на питание от фермеров и бояться каждой Е в составе. Посыл этой статьи в том, что ко всему надо подходить осознанно, а не просто скупать продукты с цепляющими надписями "без сахара" и "обезжиренный". Не надо бояться тех самых сахаров и жиров, ведь главное - всё должно быть в меру.