Будучи студентом технического факультета, я нашел простые способы уменьшить свою постоянную потребность проверять телефон.
Я не люблю признаваться в этом, но на самом деле нельзя отрицать, что до недавнего времени я был зависим от своего телефона. С пандемией, заставляющей нас делать все из дома, и другими дикими вещами, происходящими в мире, я обнаружил, что постоянно приклеен к своему устройству в попытке оставаться на связи и обновляться. Но я понял, что под предлогом оставаться информированным и связанным, я избегал реальности моей телефонной зависимости.
Как студент факультета компьютерных наук и бизнеса, стремящийся проникнуть в технологии, еще труднее отключаться из мира онлайн, не чувствуя себя виноватым за это. Учитывая все, что происходит в такой быстро развивающейся отрасли, трудно отключить новости о слияниях, технологических тенденциях, новых продуктах и других событиях, не чувствуя, что вы упускаете важную информацию.
Что же я все таки сделал, чтобы избавиться от телефонной зависимости?
Шаг первый: найти источник зависимости
Я «выбросил» те приложения из своего телефона, к которым пристрастился. Прокручивая их, я думал о том, какие приложения я использовал больше всего. Чаще всего я пользовался социальными сетями, мессенджерами и источниками новостей. Ничего удивительного.
Шаг второй: анализ источника
Посмотрев на приложения, которые я использовал больше всего, я отфильтровал их, решив, что мне нужно, а что нет. Например, мне все еще нужно было проверять электронную почту каждый день, чтобы быть в курсе обновлений по работе и других деловых тем. На самом деле мне не нужны были социальные сети.
Шаг третий: идти на убийство
Один за другим я удалил приложения, которые тратили мое время и тянули мой большой палец в бесконечную прокрутку на моем портативном металлическом ящике!
Секретный соус!
Было бы слишком просто сказать, что я удалил приложения, к которым у меня выработалась зависимость, и бросил все онлайн-соединения. Это не то, что я сделал. Вместо этого я удалил эти увлекательные приложения с моего телефона и позволил себе оставить их только на своем ноутбуке.
Почему это сработало?
Каждый раз, когда я инстинктивно брал телефон, чтобы скоротать время, меня встречали пустые слоты, где раньше были приложения, и напоминали о том, что я снова ищу способ отвлечься и потратить время впустую. Если бы мне действительно хотелось посмотреть, что делают люди, я бы ввел название веб-сайта в свой браузер, а затем прокрутил его оттуда. Поскольку выход в интернет для просмотра социальных сетей или новостных платформ не был чем-то, к чему я уже привык, каждый раз, когда я проверял эти платформы в веб-версии, это было более преднамеренно, а не в результате плохих привычек.
Другими словами, это требовало немного больше усилий, чем то, к чему я привык на своем телефоне. Поскольку мы ленивое поколение (или, может быть, это только я), это работает.