Как показывает практика сложным для человеческой психики является не столько сам процесс и выполненные шагов для ее реализации, сколько напоминание самому себе о них в разрезе дня, недели и месяца.
В прошлой статье я поделилась своим способом постановки целей, сегодня же я хочу поделиться инструментами, которые помогают регулярно держать свои цели на ввиду и тем самым способствуют их достижению.
1. Записной навигатор.
Здесь потребуется небольшой карманный блокнот и дисциплина. Данный метод услышала на семинаре Ады Кондэ , другие авторы тоже дают подобную методику, но я эти знания адаптировала под себя
Суть заключается в том, что Вы определяете для себя ключевые цели на год ( 5-7 примерно, но с уверенностью, что они будут достигнуты, не путаем цели и задачи) и для каждой цели придумываем слово, с которым она будет ассоциироваться.
Например, для цели сменить место жительства ассоциативными словами могут быть переезд, новая жизнь, столица, перемены. Самое главное придумать то, что откликается, возвращает в то состояние, которое было, когда ее ставили. Итак по всем целям.
Следующим шагом необходимо в блокнот каждый день прописывать те шаги и действия, которые Вы предприняли для ее реализации. И так по каждой цели. Если цель переезд, то шагами могут быть- просмотр недвижимости, поиск работы на новом месте, изучение благоустройства местности, местонахождение и качество обслуживания школ, поликлиник. Если цель красота и стройность- пишем про тренировки, витамины, уходы и т.д.
Данный метод замечательно дисциплинирует и помогает держать фокус на том, что важно.
2. Талисман.
Очень хорошим способом держать фокус внимания на цели в течении года- связать с ней какой либо предмет. Это может быть все, что угодно- шишка ёлочная, камешек, елочная игрушка, подвеска, брелок, открытка.
Здесь не обязательно для каждой цели, можно выбрать один талисман, который откликается и всегда держать его при себе. Очень помогает помнить о целях и погружаться в ресурсное состояние.
3. Целевая карточка.
Исходя из понимания к чему хочу прийти через год начинаю планировать ежемесячный список подцелей и задач. По каждой цели пишу шаги на месяц ( без детализации-она в разрезе дня) и держу в своем ежедневнике. Так как ежедневником пользуюсь каждый день для записи, то и карточка постоянно на ввиду.
Конечно, что то может пойти не так, блокнот с ежедневным отчетом на какой то период можно забыть. Ничего страшного- просто нужно вернуться к заполнению, когда о нем вспомнили. Методы требуют дисциплины. Но если есть желание и понимание изменить свою жизнь в лучшую сторону- все обязательно будет получаться. Главное что то для этого делать.
Если останутся вопросы- с радостью отвечу!
Успехов и благополучия!