Мне понравились советы психолога ЕЛЕНЫ ЧЕБОТАРЁВОЙ о том, КАК НАДО ОТНОСИТЬСЯ К КОВИДУ, чтобы совсем уж не сойти с ума. Вот мой вольный пересказ этих советов:
1. Нужно перестать ждать, когда всё закончится, перестать уговаривать себя потерпеть ещё немножко. Не нужно откладывать жизнь на потом. Следует принять ситуацию такой, какая она есть, и решить, что с этим делать и как жить дальше в том опасном мире, который пришёл на смену прежнему, привычному и стабильному. Ведь это всё может затянуться очень, очень надолго. Так что надо приспосабливаться...
Я, например, решила, что не стоит день и ночь думать о возможном заражении и бояться его, как чёрт ладана. Болезней в нашем мире - тысячи, и каждая может привести к осложнениям или даже летальному исходу. Все под Богом ходим. Так ведь и раньше было: у кого рак, у кого сахарный диабет, у кого рассеянный склероз. Но не думали же мы об этих возможных болезнях каждый день...
А потому, надо жить нормально и не трястись, как овца. Стараться только не нарушать жёсткие запреты типа масочного режима. И по мере возможности - гулять, работать, ходить в кино, общаться с друзьями. И ничего не бояться! Я даже умудрилась этим летом съездить в круиз на теплоходе по Волге и Оке. И ничего. Никто из туристов не заболел.
2. Надо прислушиваться к себе, искать, что нравится и что возможно в нынешней действительности. Присмотреться к тому, о чём мечтали в детстве или даже не знали о существовании каких-то занятий. Стоит делать то, что интересно и привлекательно, что приносит радость и позитив.
Мне, например. всегда интересно заниматься фотографией, читать книги и писать разные посты в социальных сетях. Эти занятия столь увлекательны, что не остаётся времени думать о страшном вирусе. Да ну его в болото!
3. Волевым усилием нужно прекратить собственное погружение в общую панику. Если какая-то информация нас раздражает и крайне неприятна, надо исключить её из просмотра или свести к минимуму. Упрятать голову в песок, как страус, и будь что будет! Больше позитива! Больше погружения в красоту, творчество, искусство, музыку. Свою психику надо беречь и подпитывать её положительными эмоциями.
(Картинка из открытых источников)