Поздравляю всех с Новым 2021 годом и Рождеством 🎂
Желаю Вам здоровья, счастья и определённой доли удачливости в этом чокнутом мире.
Но поговорим сейчас о насущном. Праздничные выходные - прекрасная возможность, чтобы набраться сил, отдохнуть и я, как никто другой понимаю, как тяжело перестать тюлениться. Наша народная традиция заключается в том, чтобы все эти дни пить, есть, переваливаться с бока на бок и засыпать, когда уже стоило бы проснуться.
Это здорово, правда, но нужно уже начинать приходить в себя. Почему? Если возвращаться в обычное русло достаточно резко - это будет слишком большим стрессом для организма(стоит только вспомнить прошлогодние ощущения).
Поэтому, постарайтесь уже с 8го числа брать себя в руки:
🧧 займитесь чем-то активным, ведь столько интересного можно сделать только зимой(лыжи, коньки, тюбинг), т.к. это зарядит вас позитивными эмоциями и заодно расшевелит;
🧧 напомню, что для поддержания здоровья требуется хотя бы 150 минут аэробной активности в неделю (та же ходьба ходьба), так что гулять тоже не забываем;
🧧 вспоминаем, что пить уже стоит чай, кофе, сок, воду, а есть что-то более питательное, чем прошлогодний тазик оливье;
🧧 ложитесь в привычное вам доновогоднее время и спите не более требуемого для отдыха(в среднем 7-9 часов для здорового молодого человека). Подробнее можете почитать моей в статье Сколько нам нужно спать на самом деле;
🧧 и не забываем, что эпидемическая ситуация волшебным образом не изменилась с приходом 2021 года. Продолжаем мыть руки, носить маски, дистанциироваться и обращаться к врачу за помощью, если требуется.
А главное, берегите себя и своих близких, тогда всё с вами будет отлично 🎄
Если вам интересно узнать о своем организме, интересные факты и новости из мира медицины - буду рада видеть вас на своем канале Липромед