Вечный спор дворовых и диванных экспертов. Кто же круче качок или турникмен. Пандемия на определенное время прекратила работу спортзалов и мне лично пришлось заниматься на улице с турниками и брусьями, чтобы хоть как-то сохранить форму. Я сделал определенные выводы и готов все изложить в данной статье.
Спортзал
После шести лет занятий различными видами спорта по типу: борьбы, плавания, бокса и т.д. я выбрал именно спортзал и занимаюсь в нем по сей день. Мой выбор пал именно на зал из-за того что в него можно ходить без привязки по времени. Короче говоря, просто удобно. Что мне дал спортзал за эти 4 года? Я стал значительно больше, прибавил в силе. Даже знакомые и родные отмечают как сильно я изменился за это время, называя мое строение близким к идеальному. Я стал правильно и много питаться. В том, что много питаюсь- один из минусов:) Уж очень хочется есть после силовых тренировок. В спортзале я работаю периодами: иногда функционал, иногда просто сила.
В целом, если вы хотите быстро нарастить мышцы , исправить свою фигуру в лучшую сторону и не быть привязанным по времени к тренировкам, то спортзал вам подойдет идеально. Одно но. Обязательно задайтесь какой-либо целью: похудение, набор массы либо развитие функционала. Без цели результата у вас не будет.
Работа на турниках и брусьях
В период массового закрытия залов я переключился на 3 месяца на турники. Каков результат? За 3 месяца на турниках и бега раз в неделю я скинул 8 килограмм(мой вес составил после похудения 77 кг, при росте 185). Все, кто меня хорошо знал были в шоке от моего вида. Очень сильно одрищал. Именно стал сухим. Но я в принципе был доволен. Потому что понимаю свою ошибку. Я работал исключительно со своим весом, делал только базовые упражнения. Такого сильного похудения можно было избежать, если брать с собой гантели и блины, но это сложновато. Также почему-то после занятий есть совсем не хотелось. К концу тренировок я мог подтягиваться 25 раз. Как по мне, это очень достойно. На брусьях я делал 50 раз.
Вернувшись в спортзал, я думал, что все нормально, занимался все-таки. Но моему удивлению не было предела. Я настолько сильно потерял в силовых показателях, что восстанавливал их месяц.
Поэтому чтобы заниматься на турниках и не весить 50 килограмм, нужно заниматься правильно! Ставить себе определенные цели. На турниках тоже можно подкачаться, но с ростом мышц в спортзале это просто не сравнится. Еще один минус: вообще не задействованы ноги. Как по мне, тренировка ног должна присутствовать всегда.
К плюсам отнесу: я стал намного выносливее, повысилась гибкость. После турников я готов был работать в зале по 3 часа и вообще не уставать. Как это работает не знаю.
Итоги: что все-таки лучше?
Однозначного ответа нет. Смотря какие у вас цели. Если просто развить в себе качества выносливости и силы, то турники идея хорошая. Если вам нужна фигура и рост мышц, то в спортзал. На турниках тоже можно неплохо подкачаться, но это долго и в определенный момент вы упретесь в свой потолок и не сможете двигаться дальше. Если вы видите накаченного турникмена, то это скорее исключение или он также посещает спортзал. Также в пользу зала хочется добавить, что вы там можете заниматься на турниках, совмещая все это с силовой работой
Подводя итог: каждый спорт хорош, если заниматься им правильно. Всем хорошего настроения и удачи!