Её накрыла безнадёжность, опустились руки, и нет выхода. А мысль крутится только одна: «я никто, пустое место». Состояние – смесь тревоги, безнадёжности и горя. Что с ней??? Это всё позиция ЖЕРТВЫ, прикрытая апатией или депрессией.
Из жертвенной позиции практически невозможно что-то поменять. И, как ни странно, очень многие неосознанно любят это состояние. Они любят, когда им плохо, когда их унижают, а потом жалеют, любят быть жертвой. Они живут в этом и им хорошо. Они позволили себе ничего не решать, не брать ответственность за себя же.
Поверьте, удовольствие от всего этого мнимое. В этом состоянии невозможно жить полноценной жизнью. Вечная нехватка энергии, раздражение, слёзы. Дешёвая, отвратительная манипуляция близкими. Чтобы получить их жалость или подобие любви.
Сегодня мы с вами разлюбим это состояние. И найдем источник энергии для того, чтобы оттолкнуться от дна, начать движение к счастью.
Я сейчас не клоню к тому, что все должны быть 365 дней в году светиться позитивом, даже через силу. Все мы не роботы и настроение у нас бывает разное, под влиянием чувств, эмоций, гормонов можно плакать, кричать и страдать, но пусть это будет редко и кратковременно. В остальное же время стоит жить.
Зачем оттуда вылезать? Страх, апатия, тревога и стресс испытывая это – вы это и излучаете. В таком состоянии вы никого не вдохновите, даже себя. Вас никто не полюбит, даже вы сами. И чем дольше вы в этом сидите, тем больше вы это притягиваете всё, что будет усиливать эти состояния. Всё что вокруг будет ярче и сильнее подтверждать то, что вы чувствуете. Все будут агрессивные, всё валиться из рук, а ситуации складываться негативным образом вызывая раздражение.
Тоже самое работает в обратную сторону. Если вы замечаете прекрасное, то всё вокруг будет подтверждать это. Вы будете притягивать к себе радость, красоту и доброту.
Убедила? Начнём действовать? Лень, нет сил, не охота, хнык-хнык… ЭТО ОТМАЗКИ! Читай дальше!
Первое что нужно сделать это быть честной с собой. Вы должны заметить в себе это состояние жертвы и обесценивания себя. Это нужно осознать и понять, что да, сейчас так.
Когда вы это поймёте – разозлитесь. Со всей силы от всей души. Закипите. Включите ярость! Именно так появится энергия, толчок к движению. Я вас уверяю!
Так же можно действовать если ваш близкий находится в таком сопливом состоянии и уже не один и не два дня. Ваша поддержка в виде «сесть рядом и поныть» уже не сработает, а только поддержит это состояние. А вот разозлить – стоит попробовать. Человек благодаря этому гневу – получит поток энергии (пенок), которую останется направить в нужную сторону, чтобы начать вылезать из апатии.
Далее мы поддерживаем эту энергию снаружи. Разжигаем ярость! Включайте самую кайфовую ВЕСЁЛУЮ музыку. Громкую и жёсткую. Можно какие-нибудь шаманские мотивы или рамштайн. Просто в поиске ввести хард для тренировки.
После (тут важно чтобы дома никого не было! Если кто, то есть, отправляем их всех гулять на два часа) И начинаем хватать то, что вам не нравится, всё что вас бесит, то, что «когда-нибудь пригодится» и бросать на пол. Рвите старые журналы со всей силы, злостью и яростью. Выпускайте негатив и злость не на себя, не в себя, не на близких, а на этот хлам. Рвите со злостью те платья, в которых стыдно выйти на улицу. Раскромсайте старые джинсы ножницами. Пусть туда же летят фотографии бывших, всё что вызывает плохие воспоминания. (Не переживайте о благости и негативной энергии. Вещи поймут. Возможно, именно для этого случая они и лежали все эти годы на полке).
Далее берём мусорные мешки и всё туда с силой заталкиваем. И выносим это сразу в ближайшую мусорку! Выбрасывайте с мыслью о том, что с этим хламом летит ваша апатия, лень, сопли, усталость, плохое мнение о себе, и главное туда летит позиция ЖЕРТВЫ.
После спокойно и медленно идёте гулять. Без цели, без захода в магазин, просто для себя. Почувствуйте, как вы дышите, как касаются земли ваши ноги. Медленно и размеренно. Не принимайте сейчас никаких решений. Просто чувствуйте лёгкость и облегчение.
Придя домой – не думайте не о чём, старайтесь замечать только дыхание. Наберите ванну, добавьте соль или пену. Отмойтесь, да, да. Отмойтесь от остатков всего того негатива. Долго и медленно. После – просто ложимся спать. Завтра утром – вы проснётесь с новыми силами и желанием ЖИТЬ.
***
ps Маленькое отступление, что делать, если нет возможности крушить всё дома. Если дом не ваш, и там куча родни, которая гулять не собирается. Как альтернатива натягиваем кроссовки, врубаем хард в уши и бежим. И чувствуем, как вся эта депрессия остаётся где-то позади.
Еще способ если вы совсем не приспособлены к спорту. Выезжаем в поле и кричим. Со всей силы со всей дури, во всю мощь долго, пока не почувствуете лёгкость. *можно не в поле – просто закрываемся в машине и включив на всю музыку и ОРЁМ, сливаем эту жесть до чувства облегчения.