Всем добрый день! Приветствуем вас на канале "Паруса Жизни"👏
Хотим поделиться, почему мы перестали делать несколько вещей после приема пищи.
Мы уже писали, что стараемся вести здоровый образ жизни, включая питание, длительные прогулки и так далее. Это наш семейный выбор.
Сегодня хотим поделиться тем, что мы не делаем после приема пищи и почему.
1. Мы не едим после еды фрукты. Дело в том, что именно фрукты лучше всего есть перед приемом пищи. Если есть сладкие фрукты сразу после обеда, как принято чаще всего, то это может вызвать изжогу, отрыжку и порой расстройство желудка. А это не очень приятно.
2. Никогда не делаем гимнастику и даже не выходим на прогулку сразу после обеда. Выжидаем хотя бы полчасика, чтобы не было дискомфорта в желудке (несварение или кислотный рефлюкс, как его называют)
3. Мы также знаем, что после сытного обеда не нужно принимать душ. Дело в том, что после приема пищи во время душа может увеличиться кровоток в ногах/руках. Могут возникнуть боли в животе в результате замедленного пищеварения.
4. Сами мы сейчас не за рулем. Но точно знаем, что после приема пищи хотя бы час нельзя садиться за руль. Тут все понятно-снижается концентрация и клонит в сон.
5. Любая физическая активность вообще противопоказана после обеда (это вы и так знаете). Страдает в первую очередь наш наполненный желудок во время резких движений. Соответственно нарушается нормальное пищеварение.
6. Не едим сладости после приема пищи, так как это прямой путь к набору веса. Захотелось сладкого-будьте добры в перекус между завтраком и обедом.
7. Любимое занятие многих - поел и спать. От этой привычки мы ушли тоже. Дело в том, что эта привычка ведет к инсульту в первую очередь. А во -вторых -это бессонница (если сразу спать после ужина) и вздутие желудка.
8. Нельзя сразу чистить зубы. Это мне подсказала однажды стоматолог. Оказывается чистка зубов сразу может навредить самим зубам-счищается эмаль, которая защищает наши зубы от сахара и кислот. Надо выждать хотя бы часик после обеда и потом можно, чтобы смогло выработаться достаточное количество слюны для нейтрализации этих кислот.
Вот такие правила, которые мы соблюдаем после приема пищи.
Как вы считаете, вам полезна была эта статья?
Пишите ниже, задавайте вопросы.👇
Ставьте палец вверх 👍и подписывайтесь на канал. Этим вы поможете нашему каналу развиваться дальше. ❤️ ❤️ ❤️
