Новогодние праздники проходят и пора задуматься как привести своё здоровье в порядок, после столь обильных возлияний спиртного и переедания.
Самое первое с чего надо начать - это ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не пробежки, а именно прогулки. Это будет отдых для всего тела и не только для тела. Приятно посмотреть особенно в парках на заснеженные деревья, вдохнуть свежего воздуха. После таких прогулок настроение сильно поднимается.
Второе, о чем надо вспомнить - это здоровое питание. Вернее более легкое- овощи, фрукты. Никаких сладостей,да их уже и не хочется. Наелись на весь январь точно. Про жирные блюда тоже забываем. Едим легкие салаты и морепродукты.
И по возможности начинаем делать по утрам зарядку. Это улучшит настроение на весь день. Вместе с утренними упражнениями мы получим и заряд бодрости.
И,конечно, не забываем про режим дня. Думаю, у многих он сейчас неправильный - встаём в обед, ложимся спать за полночь. Нужно срочно это исправлять. Правильный сон залог здоровья и хорошего дня.
Главное встать с дивана и заставить себя что-то делать.