Здравствуйте гости моего канала и рад приветствовать на репите .
Поделюсь своим опытом как я избавился от дурной привычки !
Хочу сразу отметить
В пользу никотина:
- это круто )
- худеешь ...
Минус никотину:
- плохой запах от одежды и изо рта.
- слабость в теле, всяческие недомогания.
В общем как и многие курильщики , в больших городах в 90х годах приобщали к курению многих, в том числе и школьников . Вот так я и начал курить в школьном возрасте .
В общем стаж курения набрался 20 лет. Собственно процесс курения становился затратным и нервным действием, это и стало стимулом с ним расстаться .
Думал что получится расстаться с этой привычкой где-нибудь в отпуске , но ... всё оказалось намного проще. Достаточно было найти работу с плотным графиком, плотным настолько чтобы времени оставалось только поесть. Где-то на 1-2 неделю получилось изолироваться от сигарет и их дыма в 2010 году, что и дало мне возможность забыть о тяге к дурной привычке.
Через одну неделю регулярная тяга переросла к слабым позывам , я продолжал там же работать, и укрепил новую привычку без сигарет. Потом прошел месяц другой, и я забыл окончательно о сигаретах , чему я собственно был очень рад 👍
Теперь расскажу по килограммам и что с ними происходило.
В пике употребления 2х пачек в день масса тела была 73-77 кг при росте в 184см.
После первой попытки бросить курить в 2004 году после употребления популярной жевачки от никотина, у меня получилось снизить количество никотина до 1 пачки в 2 дня , в этом случае я прибавил в весе до 83-85 кг.
Далее в 2010 году , когда получилось избавится от сигарет совсем , в течении полу года - с лета до нового года я набрал массу до 98кг. Вот так вот я поправился 🤷.
Теперь немного матчасти .
Рассказывать и углубляться как работает в нашей стране никотиновый маркетинг я не буду . Лучше расскажу о том что происходит в организме .
В общем наша кровь выполняет транспортную функцию , доставляет питательные вещества по всему организму . Никотин, попадая в организм забивает лёгкие, замедляет метаболизм и затрудняет обмен веществ пропорционально объему выкуриваемого материала . Чем больше курит человек тем сильнее заторможен его метаболизм . Осознание этого, мотивировало меня расстаться с этой привычкой.
Расскажу свою любимую абстракцию по поводу причиняемого вреда крови от никотина: транспортная функция крови грубо говоря равна 100% в здоровых клетках крови . Когда человек выкуривает 1 пачку в день, то объем занимаемого пространства был 25%. Когда человек выкуривает 2 пачки в день, то объем занимаемого пространства был 50%. Замечу , это всего лишь абстракция которая описывает один из механизмов табакокурения . В процессе увеличения никотина в крови, количество аминокислот и всего остального нужного организму снижается , вызывая дефицит и слабость тела...
Конечно я прочитал популярную книжку как легко бросить курить , потом посмотрел популярный гипноз против никотина , но всё было безрезультатно !
Помог только видеоролик с популярной видеоплощадки от 5 телеканала, никотин конвейер смерти. Просмотрел его не один раз, проникся осознанием причиняемого вреда . Через неделю после просмотра я выкурил свою последнюю сигарету и до сих пор не испытываю притяжения к пагубной привычке .
Отмечу , что в процессе НЕкурения , появлялись сильные утренние позывы к курению раз в пол года, на протяжении 1,5 лет, то есть произошло это три раза.
По истечении 1 года после того как перестал курить масса тела нормализовалась на уровне 91-93 кг аж до 2019 года , в том году я ещё сильнее похудел в силу применения раздельного питания, о чем будет написано в будущих статьях.
Подписывайтесь на мой канал , следите за обновлениями ) впереди очень много интересного 👍