К сожалению, большинство людей неправильно относятся к диете и в общем к похудению, и ошибка зачастую в самом начале - в формулировании цели!
Общаясь с людьми (а также вспоминая себя в начале пути), становится понятно, что все стремятся к какой-то магической цифре, которая будет гарантировать им совершенно другого уровня красоты тело!
Особенно часто это встречается у девушек, когда они начинают худеть до цифр, которые у них ассоциируются с "худобой" и гарантированной “красотой”.
Но, к сожалению, и одновременно, к счастью, это так не работает!
Необходимо четко понимать, что внешний вид зависит не от цифры на весах, а от процентного соотношения в организме жира и мышц (и их тонуса)!
Безусловно, когда речь идёт о большом весе (например 127 кг в моём случае), человек должен думать о цифре на весах и ее снижать, но опять же, необходимо её снижать за счет уменьшения жировой массы!
Лично для меня хорошим примером абсурдности ориентирования ТОЛЬКО на цифру на весах является то, что можно достичь какой-либо желанной цифры на весах, отрезав себе ногу! Это также глупо и бесполезно с точки зрения внешнего вида! Мужчина ростом 184 см и весом 85 кг может выглядеть совершенно по-разному (проверено лично). Похудение за счет мышечной массы (а оно всегда происходит при неправильно построенной диете) – преступление, сравнимое с отрезанием ноги, прошу вас НИКОГДА не делать ни первое, ни второе!
Цели похудения - красивый внешний вид и здоровый организм.
А НЕ ЦИФРА НА ВЕСАХ!
Что у меня подразумевается под красивым внешним видом:
- невысокий процент подкожного жира;
- наличие умеренного количества мышечной массы;
- мышцы всего тела должны находиться в тонусе (только в этом случае тело смотрится подтянутым). Это обусловлено следующей особенностью мышц: находясь в тонусе, они притягивают к себе прилегающие к ним ткани, поэтому зачастую проблему "дряблой кожи" где угодно, можно решить приведением в тонус необходимой группы мышц.
Чтобы организм был здоровый как во время диеты, так и после нее, он всегда должен получать все нутриенты и витамины, необходимые для правильного функционирования!
Любите свой организм, ведь он у вас один на всю жизнь!
Спасибо что дочитали до конца!
не забывайте оставлять комментарии, если вас заинтересовала какая- либо тема и вы хотите ее разобрать подробно, а также предлагайте свои, не упомянутые в данной статье.
ХУДЕЙТЕ С УМОМ
