Что ещё заставляет нас нервничать?
Самая простая причина того, что мы начинаем нервничать из-за ерунды - это недосып,и самое страшное - хронический недосып.
Недосып сильно и негативно влияет на нашу нервную систему. Всё, что не дает нам выспаться, начиная от частых подъемов покормить ребенка, шумных соседей или ночной деятельности родственников, - всё это накапливает в организме стресс, который и заставляет нас психовать по пустякам. Люди, которые высыпаются, выглядят намного лучше, больше улыбаются и проще относятся к жизненным неурядицам.
Стоит выспаться, как мы успокаиваемся, выдыхаем, наполняемся силами. Наверно, с этим связно то, что многие женщины в декрете становятся истеричными. Постоянные недосыпы дают о себе знать. Особенно если дети и по выходным просыпаются рано. Невозможность нормально поспать приводит к тому, что у женщины могут появиться резкие и частые перепады настроения.
Ну и ещё один самый явный способ понервничать - это начать искать недостатки в себе и своих близких. Придираться, предъявлять претензии. И не только к тем, кто ближе всего. Можно обозлиться на власть, систему, природу, церковь. И в исступлении доказывать себе и окружающим собственную правоту. Это приводит к самым горячим спорам и конфликтам, лишенным всякой логики и элементарного уважения.
Если мы сами подвергаемся давлению со стороны, то чувствуем себя жертвами, пережёвываем в душе неприятные события. Мы прокручиваем в голове сотни раз травмирующую ситуацию, придумываем достойный ответ, спорим и выходим из ситуации победителем. На нас могут давить супруги, начальники, родители, дети, общество. Кто угодно. Порция негатива может прилететь откуда угодно и сколь угодно раз.
На эту тему написано множество литературы, существует тысячи практик, которые помогают справиться с бушующими эмоциями. Те же психологи в силах подсказать правильный путь. Они научат принимать себя и своё тело такими, какие они есть. Могут показать, как реагировать на разные ситуации, как принимать людей и ситуации такими, какие они есть, без попытки осудить или изменить.
Это перечень самых простых причин, лежащих на поверхности, которые заставляют нас нервничать изо дня в день.