Последнее время я обращаю пристальное влияние на своё эмоциональное состояние и настроение окружающих. Я начала ходить к психологам и психотерапевтам. Ушла в длительный творческий отпуск, чтобы разобраться со своими эмоциями.
Проживая опыт панических атак, психоза и еженощных рыданий, я решила проследить за тем, какой путь проходит наша эмоция, превращая нас из спокойных, уравновешенных людей в кричащих истеричек.
Первое, за что я зацепилась, это постоянная бурная ежедневная деятельность. Непрекращающийся потом дел, эмоций, встреч, впечатлений - всё это так нагружало меня, что иногда я срывалась в истерики прямо на улице. Порой я сидела на компьютером, работала, всё было хорошо, но я начинала плакать безо всякой на то причины.
Я делала перерывы, отдыхала, но нечасто, работала без выходных. Стрессы, дедлайны - всё это достаточно быстро довело меня до ручки. Тут ничего помочь не может, кроме сознательного замедления ритма жизни. Не делать много дел одновременно, останавливать своё внимание в конкретной временной точке и обращать внимание на то, что делаешь, что чувствуешь.
Я не знаю, возможно ли это, когда имеешь семью, детей и ходишь каждый день на работу. Есть ли у женщины то самое время на себя? Почему-то мне кажется, что нету. Однако я со 100%-й уверенностью могу сказать, что такой ритм жизни ведёт к депрессии. Я, например, доросла до выраженной депрессии средней тяжести. До таблеток дело не дошло, слава небесам.
Что ещё делает нас нервными?
Второй пункт - ответственность, которую мы несем. Когда на наши плечи ложится ответственность за дом, детей, финансовое благополучие своё или чужое, - это не может не сказаться на нашей жизни. Кредиты, ипотеки, платное обучение детей - всё это давит. Когда мы кому-то должны, наша психика стрессует. Хозяйка дома переживает за всех членов семьи, гостей, питомцев. Муж, добытчик семьи, так же несет серьёзную нагрузку, неся ответственность за благополучие жены и детей. Увольнение, болезнь, травмы - всё это может сказаться на семье катастрофически. Такая мысль привносит нервозность и страх в поведение кормильцев.
Продолжение в следующей статье