Сегодня мы вернемся к спорту и поговорим о такой безусловно важной вещи, как зарядка. А точнее, я назову пять причин, исходя из которых делать ее не только полезно, но и важно.
Причина 1. Улучшение самочувствия
Даже легкая физическая нагрузка способна увеличить кровообращение, в результате чего твой организм насытится кислородом. Ты сразу ощутишь прилив сил и ясность ума - ведь мозг тоже получает свою долю кислорода. А четкий и правильный ход мысли - как раз то, что нужно, чтобы настроить себя на новый день.
Причина 2. Отличное настроение
Есть у физических нагрузок и еще одно несомненное преимущества - они способны вырабатывать эндорфины, которые, как ты наверняка знаешь, являются гормонами счастья.
Поэтому утренняя зарядка наполнит тебя не только ясностью ума, но и замечательным настроением.
Причина 3. Подтянутая фигура
Ну уж про это-то ты наверняка слышала. Но я все равно напомню - физические упражнения с утра позволяют поддерживать мышцы в тонусе и избавляют от лишних килограммов. Однако если хочешь по-настоящему спортивное тело, без фитнес-зала и тренажеров не обойтись.
Но для того, чтобы обеспечить себя минимальной необходимой нагрузкой, утренней зарядки вполне достаточно.
Причина 4. Выработка силы воли
То, чего всем нам порой не хватает.
Но если каждое утро заставлять себя делать комплекс упражнений - а порой это не так-то просто! - собственные ресурсы соберутся в кулак, а сила воли натренируется, позволяя совершать нам и более серьезные подвиги, на выполнение которых раньше было не так-то просто решиться.
Причина 5. Хорошее здоровье
Ну и напоследок скажу о том, что утренняя зарядка укрепляет сердечную мышцу, нормализует состояние сосудов, улучшает работу дыхательных органов и повышает выносливость всего организма.
Поэтому если еще не делаешь утреннюю зарядку, я назвала тебе целых пять причин, почему тебе следует как можно скорее начать.