В поисках ответов на свои вопросы, я наткнулся на симпатичную японскую философию долгожителей знаменитых Окинавских островов. Мне кажется, тем россиянам, кто о ней не слышал, стоит вкратце ознакомиться.
Люди, у которых есть смысл в жизни, имеют меньший риск смерти и сердечных заболеваний — это научно подтверждённый факт. Почему? Исследователи обнаружили, что те, кто видит цель, часто ведут более здоровый образ жизни. Они более мотивированы и устойчивы, что защищает их от стресса и выгорания.
Давно я читал книгу В. Франкла, где описаны люди, которые выжили в концентрационных лагерях Освенцима — те, у кого была мечта или неосуществлённый проект на будущее, проще говоря, что-то, ради чего стоило выжить.
Что такое икигай
Новогодние пожелания счастья в России подразумевают наличие крепкого здоровья и материальных благ. Жители Японии руководствуются более глубокой и широкой интерпретацией счастья. Они называют это икигай (произносится как и-ки-гай). В чём суть?
Это слово часто переводят как «то, что делает жизнь стоящей, чтобы жить» — имея в виду цель в жизни. Примеры икигай:
- социальная идентичность;
- работа;
- семья;
- стремление к самореализации;
- хобби;
- путешествия;
- духовная или просветительская деятельность.
Икигай не обязательно подразумевает всепланетные или необычные проекты, которые обещают поднять человека над повседневными переживаниями или принести ему Нобелевку. Он придает жизни смысл, но не обязательно грандиозный или монументальный. Такие занятия могут быть обыденными и скромными.
Золотые руки продлевают жизнь
В этом смысле, как я понял, эффективность подхода икигай связана с областью мастерства: по-японски это называется «чанто суру». Всё должно быть сделано правильно, умело и неторопливо, с любовью. Таким образом, икигай делает упор на процесс и погружение, а не на конечную цель.
Теперь я не смеюсь над женой и её подругами, которые что-то вяжут, плетут, лепят и рукодельничают с горящими глазами. Возможно, они и не подозревают, что владеют древним японским секретом счастья. Да и сам я в последнее время увлёкся деревянными скульптурами… теперь бегу в мастерскую с раннего утра.
Делать что-то настолько хорошо, насколько это возможно, — вот что делает жизнь более значимой, интересной и заставляет радостно просыпаться по утрам. А вы согласны с японцами?