Что делать если тянет на вредную еду

У всех нас в жизни бывают моменты, когда нестерпимо хочется съесть что-то ужасное. И головой мы понимаем, что вреднее трудно придумать, какие-нибудь жуткие химические сухарики или торт с чудовищным кремом цвета Барби от которого поджелудочная железа упадёт в обморок, но в момент порыва никакие разумные аргументы не действуют и мы быстро идём по дороге в магазин, где можно раздобыть нужный "деликатес".

Если не говорить о предменструальном синдроме когда хочется солёный оругец закусить шоколадом, а потом допить рассол, это ситуация связанная с гормонами, то в мирное время стойкое желание конкретного продукта говорит о том, что организму чего-то не хватает.

Давайте об этом поговорим.

Если вам хочется копчёностей, это признак того, что вы недобираете по жирам, речь идёт о животных жирах, включите в рацион жирную рыбу, молочнокислые продукты, особенно ряженку.

Желание газировки или жирной пищи говорит о недостатке Кальция в организме. Молодой сыр, кунжут, молодой картофель, броколли помогут в этой ситуации.

Если хочется пива или кваса, не хватает азота, ешьте рыбу и орехи.

Когда постоянно хочется кофе, это говорит о дефиците Фосфора и Серы. Вам помогут молоко, клюква и семечки.

Постоянная тяга к шокоду говорит о недостатке магния и триптофана, прекрасно справится с этим индейка, кролик, гречка, листовой салат и кедровые орехи.

Тяга к мороженому также свидетельствует о недостатке триптофана и кальция, кушайте молочнокислые продукты и ту же индейку.

Пищевые пристрастия по вкусовым ощущениям

Неуёмная тяга к жирному говорит о недостатке кальция - сыр, броколли, кунжут успоят вас.

Постоянное желание сладкого - это дефицит магния, добавьте в рацион орехи, виноград и гречку.

Если постоянно хочется солёного, не хватает хлоридов, помогут орехи, молоко и рыба.

Тяга к жареной пище говорит о недостатке углерода - больше свежих фруктов.

А вот неконтролируемый аппетит зачастую говорит о сильном дефиците аминокислот, цинка и кремния, вам не хватает белка! Больше морепродуктов, шпината, творога.

И в заключение хочется сказать, что диетами, перфекционизмом мы сами уродуем свои пристрастия. Разнообразьте свой рацион, даже самый вкусный суп невозможно есть 7 дней подряд.

И если вы иногда позволите себе фаст фуд, ничего страшного не случится, главное чтобы это не стало системой, а хорошее настроение только укрепит ваше здоровье.

Будьте счастливы и довольны собой!