Вот и пролетела большая часть праздничных дней. В душе щемит тоска, настроение стремится к нулю. Мы много гуляли, вкусно ели, копили силы, а теперь снова за работу. Хотите узнать, как безболезненно вернуться к рабочему графику? Рассказываем.
Восстановите режим. Вставайте и ложитесь в одно и тоже время. Возвращайтесь к стандартному плану питания. Сократите сладкое, жирное, вредное. Пейте чистую воду, проводите время на свежем воздухе. Составьте план работы на первые несколько дней. Посмотрите, что изменилось в вашей сфере за новогодние праздники. В 2021 году времени на раскачку не будет. Утро 11 января начнется с важных встреч и серьезных вопросов.
В первый рабочий день проснитесь раньше обычного. Приготовьте себе вкусный кофе или зеленый чай. Полистайте соцсети, приготовьте завтрак. Выбирайте самый удобный комплект одежды, если это возможно по дресс-коду. Слушайте бодрящую музыку, мечтайте в пути до офиса. Настройте себя на позитив. «Постпраздничный» синдром совсем не редкость. Отнеситесь с пониманием к своим чувствам и эмоциям. Это надо пережить.
На работе не хватайтесь за все сразу. Несмотря на то, что в темп придется войти быстро и эффективно, дайте себе время. Откройте почту. Посмотрите в рабочий график, который вы составили ранее. Погружайтесь в дела постепенно. Старайтесь делать перерывы. Прогуляйтесь с коллегами на обед и обсудите новогодние каникулы. Если вы работает на удаленке, представьте, что вам необходимо будет выйти в офис. Приготовьте рабочее место, удобную одежду, уберите все то, что вас отвлекает.
Если работа не приносит удовольствие, а одна мысль о возвращении в офис вызывает раздражение и стресс, то может быть стоит задуматься о смене работы? Отложите эти мысли на следующие выходные. Подумайте о том, что вас не устраивает. Что бы вы хотели изменить? Если у вас есть хобби, то попробуйте погрузиться в него с головой. Если перезагрузка вам не поможет, то обратитесь за помощью к психологу. Помните, что не нужно принимать поспешных решений. Обдумайте и взвесьте все за и против.
Готовы к выходу на работу? Соскучились по коллегам? Пишите в комментариях.