Однажды я взглянула на себя в зеркало и поняла, что нужно срочно что-то менять в жизни. Первое, что пришло в голову- СПОРТ!!! Второе пришло в голову- Я НЕНАВИЖУ СПОРТ!!! И все таки я понимала, что фигура сама собой меняется только в худшую сторону. И жить долго и здорово без физической активности я не смогу.
Вот несколько советов, которые когда-то помогли мне и, возможно, помогут вам.
1. Спросите у себя: " Что я люблю?"
Возможно сейчас стало не понятно, в смысле "что я люблю". Что угодно,но явно не занятия физкультурой!!! Но мне кажется, что абсолютно у каждого человека есть любимый вид физической активности. Это может быть прогулки, плаванье или даже бег. Подумайте и начните с этого!
2. Друзья, знакомые, семья.
Ищите тех, кто все еще любит ваш вид спорта, и проводите с ними время. Найдите новые тренировочные маршруты, попробуйте заниматься в новом месте и поставьте перед собой единственную цель-получить удовольствие.
3. Нужен ли тренер?
Если вы поняли, что хотите ходить в спортзал, то попробуйте нанять тренера. Тренер будет не только вашей мотивацией, но и просто вашим другом, который поддержит, если опустятся руки. Выбирайте тренера, который будет вам приятен.
4. Так ли важна одежда?
Почти одна из самых важных вещей- это одежда в которой вы занимаетесь. Обязательно сходите в магазин и купите спортивную форму, которая нравится именно вам. Которая подходит именно вам! В 100 раз приятнее заниматься спортом, когда вы выглядите прекрасно!
5. Спорт и гормоны.
Все знают, что занятие спортом увеличивает количество гормоном счастья в организме. Так же физическая активность, контролирует уровень сахара в крови, снижает стресс, влияет на прочность хрящей, сухожилий и костей, у мужчин повышает уровень тестостерона. Только от этих мыслей хочется прямо сейчас встать и пойти заниматься!
Все эти советы помогут вам, только если у вас есть хотя бы небольшое желание начать заниматься.
Если же у вас так же есть советы или личные истории по теме, можете написать их в комментарии. Подпишитесь и поставьте лайк, это поможет развитию канала!