Привет читатель! С тобой канал Обычный Человек.
Вот и прошел 2020 год а значит можно подводить некоторые итоги. Но давайте прежде расскажу о себе и поделюсь реальным опытом по избавлению от лишних кило.
Я обычный человек, мне 35.Дом, семья,работа. Веду обычный образ жизни. Из спорта-смотрю иногда по телеку футбол,хоккей под пивко) Не курю. До 27 был тощий как доска а вот потом пузико полезло.) Итак при росте 175 мой вес был 97кг. Если честно то для меня многовато. Чего я только не пробовал: и не есть вечером, и пытался диет различных придерживаться . Даже по утрам пробовал бегать. Но как то все не приживалось. Почему то ночью к холодильнику так и тянет
И вот в начале лета 2020 перед началом купального сезона зашел у меня с супругой разговор. Мол, раскабанел ты милый муженек . Не мешало бы похудеть . В-общем взяли меня на слабо. Да и самому охота было сбросить лишнее. Поспорили мы на то что до конца года я сброшу 10 кило. Поспорили кстати на новый телефон. Но ключевое здесь для меня было именно слабо.
Итак, сев и подумав я решил что мне нужно что то простое и необременительное(какой же я был тогда наивный!), вместе с тем чтобы был эффект. И вот я решил завести себе 3 привычки. В-общем делюсь
1. Отказался от хлеба
Сначала конечно же было очень тяжело. Недаром говорят привычка-вторая натура. Да и хлеб я с детства ем. Но помня о том что нужно килограммы убирать и спор выигрывать пересилил себя. Сначала было очень непривычно, прям ломка какая то. Помню, сколько раз я себя одергивал когда машинально подносил кусочек ко рту. Месяца два три привыкал. И привык таки! даже мучного жареного поменьше стал есть
2. Отказался от сахара.
После хлеба я раздухарился и замахнулся на святая святых-сахар. Обычно чай пью с тремя ложками. Никогда не думал что это настолько тяжело! Постепенно начал уменьшать количество ложек и плавно переходить на мед.
Если бы меня все время не поддерживала супруга и настойчивое желание похудеть наверно я бы не смог продержаться до конца года
3. Вода с утра натощак и ДО приема пищи
3 месяца я переучивал себя не запивать еду, а пить до еды минут за 20-30. Начав выпивать стакан воды натощак где то через месяц заметил что вставать по утрам мне легче. Улучшилось самочувствие. Куда то делась утренняя отечность
В-общем продлился мой импровизированный челлендж примерно полгода. Мои результаты: вместо 97 стало 83! Исчезло пузо. Да и общее самочувствие и запас энергии значительно увеличился! я даже в последнее время зарядку по утрам делаю. Честно не ожидал такого ошеломительного эффекта, правда еще больше не ожидал что такие казалось бы простые привычно так трудно будет воплотить в жизнь, но поверьте оно того стоит!
Делитесь своим мнением в комментариях! Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал-Обычный Человек, там найдете другие мои реальные и интересные статьи. До Связи!