«Стресса нужно избегать всеми силами, потому что он разрушает душу и тело» — об этом говорят так много, что стресс воспринимается как абсолютное «зло». И это странно с учетом того, что стресс — физиологическая реакция организма, запрограммированная в нас природой. Избавиться от нее невозможно. Тогда, может, стоит принять это состояние и попытаться извлечь из него пользу?
Работать нужно с разными видами стресса. Учиться управлять ими, превращать в ресурс для новых достижений, для роста и развития. Но, самое важное, научиться распознавать сигналы, которые через стресс подает нам наша психика.
О чем «кричит» вялотекущий стресс
Знаете это состояние, когда вроде бы ничего плохого в жизни не происходит, когда все стабильно, но постоянно чувствуешь раздражение, вспыхиваешь, как спичка, от малейшего раздражителя? Раздражает буквально все: болтовня детей, звук уведомлений на телефоне, дождь и солнце, прическа кассира в магазине. Чувствуешь себя как при ПМС, только он не проходит. Так проявляется вялотекущий стресс.
Его сложно распознать, потому что нет острых пиков, как при остром стрессе. Например, когда узнаешь, что муж изменил, что тебя уволили или должность, на которую ты так рассчитывала, отдали другому. Нет большого выброса адреналина, из-за которого стучит в висках, колотится сердце, а потом наваливается пустота. Вялотекущий стресс это просто постоянная раздраженность, недовольство всем и вся.
О чем может говорить это состояние? О том что в жизни что-то идет не так. Что есть внутренний конфликт — ты хочешь одного, но делаешь другое. Что ты игнорируешь свои потребности, действуешь вопреки своим убеждениям. Что рядом с тобой не тот человек. Что жизнь, которая внешне кажется идеальной, лично для тебя психологическая тюрьма.
Реальная причина вялотекущего стресса никогда не лежит на поверхности. Ты думаешь, что тебя раздражает привычка мужа разбрасывать носки? Что это из-за них ты целый день в плохом настроении. Нет, проблема в чем-то другом. Может, ты просто устала быть домохозяйкой? Может, ты вообще представляла семейную жизнь по-другому и не готова к такой реальности?
Вялотекущий стресс — это крик нашей психики, что нужно остановиться и услышать себя, пока внутренний конфликт не превратился в войну и не начал разрушать нас.
Чтобы глубже разобраться в теме стресса и его «приручения», посмотри видео, которое я добавила ниже. В нём я подробно рассказываю о разных типах стресса и способах работы с ними.
❓ Нужна помощь психолога? Переходи по ссылке и записывайся на онлайн-консультацию! https://mkravchuk.com/consultations
Больше полезной и интересной информации на моем сайте https://mkravchuk.com/