Всем привет!
Сейчас мы поговорим с Вами при новогоднее настроение, а точнее про его провокатора) Коньки!
Если Вы еще ни разу в жизни не стояли на коньках,я Вам настоятельно рекомендую!
Практически в каждом дворе сейчас заливают катки, а так же они есть и в парках и в центрах городов.
Встать на коньки можно в любом возрасте. Единственное, если у Вас проблемы с суставами или с сердцем или с венами,делать этого не нужно.
Из одежды лучше всего надеть термобелье+ непродуваемый костюм сверху. Не забывайте, что термбелье работает только при движении.
Одежда должна быть по фигуре и не сковывать движения.
Коньки выбирайте для новичков. Закрепляйте их на стопе плотно, а на щиколотке должно оставаться свободное пространство, чтобы не мешать кровообращению.
Обязательно берите с собой жидкость-воду или горячий чай.
Очень хорошо,если у Вас есть человек,который давно стоит на коньках,возьмите его с собой, он всегда поможет и подскажет.
Если такого человека рядом не оказалось,то в прокат можно взять опоры.
Правило, которое нужно соблюдать при любом новом деле-это плавность движения. Когда вы будете более устойчивы, то можно увеличить скорость)
При часе катания на коньках тренируются практически все мышцы тела,а особенно ягоицы и ноги,сжигается в среднем около 250-300 ккал в час.
Катание на коньках повышает настроение и укрепляет наш иммунитет!
С Новым годом и Рождеством!
Спорт доступен каждому!
