Все мы стремимся к переменам – но порой прошлое не отпускает, рутина затягивает, а скука и однообразие иссушает душу. Что поможет вам сбросить отмерший кокон, которые больше не защищает, а лишь сковывает вас? Как вам стать тем, кем вы уже внутренне готовы стать? Как дать возможность проявиться новой, более сильной и мудрой части вашей личности?
Как и большинство техник, которые я показываю вам в этом канале, эта работа связана с обращением к Подсознанию. Ну а так как Подсознание говорит исключительно на языке метафор, с помощью этого упражнения мы поможем ему «заговорить» на понятном языке.
Порядок выполнения упражнения
1. Вспомните состояние Предвкушения перемен, когда вы чувствуете, что ваша жизнь вот-вот изменится и приветствуете этот миг. Найдите символ, который отражает для вас эту внутреннюю готовность и устремленность к переменам, и запишите его.
2. Вспомните состояние сомнения, страхов, неуверенности в себе и своих силах, которые удерживали вас от решительных действий, мешали принять правильное решение. Найдите некий символ – предмет или персонаж, который будет символизировать эти внутренние блоки.
3. Подумайте о внешних препятствиях на пути к вашим мечтам. Что вам мешает во внешнем мире быть более успешным и счастливым? Найдите и запишите символ, которые будет отражать метафорически эти внешние преграды.
4. Подумайте о себе идеальном – таком, каким вы всегда мечтали стать. Придумайте Персонажа, который будет олицетворять эту вашу новую личность.
5. Вспомните ситуацию перехода, когда старая жизнь уже в прошлом, а новая еще неизвестна. Представьте состояние абитуриента, который уже сдал вступительные экзамены, но еще не начал учиться, представьте состояние человека, переехавшего в другой город, другую страну. Придумайте символ, который будет отображать это состояние. Запишите его.
6. Найдите и запишите символ того, во что вы когда-то искренне верили, но теперь уже не уверены в этом.
7. Придумайте символ, который будет отображать то важное, во что вы будете верить всегда, несмотря ни на что.
Вторая часть психологической работы
Итак, у вас записаны 7 символов/персонажей. Теперь вам нужно придумать любую сказку или историю, которая будет включать в себя все эти элементы. Тема, сюжет этой сказки могут быть абсолютно любыми – главное, чтобы в ней встречались все выбранные вами символы и персонажи.
Запишите эту сказку в свою рабочую тетрадь. Если хотите, можете поделиться ею с нами в комментариях.
Прочтите то, что вы написали, рассматривая это как метафору вашей трансформации. Что вам надо сделать, с чем и, главное, как справиться – чтобы измениться самому и изменить свою жизнь?
Ответы на все эти вопросы, как и сама технология трансформации, зашифрованы в созданной вами истории. Даже если вы никогда не работали с метафорой, попробуйте выполнить это упражнение – поверьте, результат вас поразит. Вы получите понятный вам ответ, как именно вам нужно действовать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Будьте счастливы, ставьте лайки и подписывайтесь на мой новорожденный канал, чтобы легко найти все эти уникальные техники, которыми я с вами щедро буду делиться.
Другие психологические техники и упражнения:
Техника психологической защиты "Латы неуязвимости"
Психологическое упражнение, основанное на шаманских практиках
Упражнение «Персонаж». Блиц-диагностика вашей адаптации к новой реальности
Психомагическая техника «Оракул Питера Брейгеля»
Техника «Внутренний компас» - для тех, кто потерял свой путь
Психологическая техника изменения прошлого "Магический лифт"