ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ на телефон для фитнеса ✅
Я не буду писать про всем известные Nike training/ run club, runtastik (который стал Adidas) , STRAVA , потому что я, честно говоря, ими не пользуюсь 🤣 Вот мой топ 🔝:
🔵ТАБАТА таймер - это первое приложение , которое я добавляю на телефон (да, я их часто меняю 😅 профессиональная деформация). Не могу представить практически ни одну свою тренировку без таймера. Я обожаю таймеры! Любовь ! Время -это лучший контролёр, если вы хотите самостоятельно тренироваться. Интервалы - это дисциплина , а не вот это «сделаю три подхода по 15 с перерывом в полчаса»-сколько я раз наблюдала такую картину в зале 🤦♀️
🔵FAT SECRET - счётчик калорий и БЖУ. Надеюсь, для вас это не новость, но всё-таки повторю: ХУДЕЮТ ОТ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ, а не от тренировок! Питание - самая важная часть ЗОЖ.
🔵WATER BALANCE - пейте воду!!! Это важно! Если вы не можете приучить себя к воде - это приложение поможет. Минусы: мне кажется, норма воды занижена.
🔵7 minute - приложение быстрых тренировок. Любая тренировка лучше, чем её отсутствие, поверьте!!! Я сама люблю тренироваться по 10-15 минут. И мне хватает!
🔵Sworkit - по мнению многих, самая лучшая и востребованная программа для самостоятельных тренировок. Не знаю, я сама пишу, но посчитала нужным добавить в эту подборку , не все же у меня занимаются 😂
🔵Pranayama - понравится вам с первой тренировки, если вы это умеете делать или вам кто-то объяснит (можете написать мне в директ, если не разберётесь). ДЫХАНИЕ 🧘♀️ Говорят, можно тренироваться (или не тренироваться), имея просто правильную технику дыхания - мечта (!)- лежать, ничего не делать и оздоравливаться) Конечно, как замену тренировкам я не предлагаю делать пранаяму, но как дополнение / успокоение очень даже ДА. Я добавляю пранаяму в конце каждого занятия по стрейч и иногда в конце очень жёстких силовых. Расслабление на 💯!
🔵 MEDITOPIA - для любителей медитаций. Я не любитель, но приложение хорошее. Может, когда-нибудь стану любителем , благодаря этому приложению )))
...а вообще буду рада совместить все эти приложения и стать для вас тренером 🥰🙏 «Ведь я же лучше собаки» 🤣 - цитата из м/ф «Малыш и Карлсон»