Сегодня расскажу как я похудел на 8 кг всего за 5 дней, но при этом затрачено было огромное количество усилий.
Мой вес на начало тренировок и правильного питания составлял 106 килограмм, а сегодня я вешу 98 килограмм.
Мне 31 год я веду достаточно активный образ жизни, но вес все равно идет вверх и тут я решил задуматься о правильном питании и об увеличении двигательной активности. Спустя 5 дней мой вес опустился до 98 килограмм.
И так как же у меня вышло сбросить 8 килограмм :
1. Я начал бегать каждый день и давать достаточно большие нагрузки, но в меру своих возможностей в крайности бросаться не стоит. вот несколько моих тренировок за эти 5 дней.
Тренировка 1 января
Тренировка 2 января
Тренировка 3 января
Тренировка 4 января
Тренировка 5 января
В результате этих тренировок было сожжено больше 5000 калорий, что могло мне сократить количество потребляемой пищи так как после такой пробежки кушать вообще не хочется.
2. Я уменьшил количество пищи стал кушать маленькими порциями и только тогда, когда кушать хотелось очень сильно. Ел только для того чтобы в желудке появлялась пища и он хотя бы немного успокоится, конечно такой метод не является идеальным и он достаточно тяжелый для обычного человека со слабым характером и слабой силой воли, но он дает результат.